Peu importe si vous êtes un vétérinaire de fitness chevronné avec plus de 20 ans d'expérience, ou que vous débutez votre voyage, tout le monde a le plan d'aller au gymnase et de s'entraîner jusqu'à ce que vous ne le fassiez pas ; la vie arrive et les choses arrivent. Peu importe si vous avez créé votre propre espace d'entraînement à la maison ou investi dans des équipements de haute qualité. équipement de gym à domicile économique comme le meilleures offres d'haltères ou tapis roulants pour 2023, s'entraîner à la maison peut être votre réponse. Avec la possibilité d'être pratique, la solution sans excuses pour intégrer l'exercice dans votre emploi du temps chargé, les séances d'entraînement à domicile peuvent profiter à tout le monde. Cependant, si vous êtes débutant et que vous préférez la direction et la structure des cours d'entraînement ou des routines d'exercices conçues par des professionnels, l'entraînement à la maison peut sembler sans direction et sans motivation. Il peut être difficile de savoir exactement par où commencer.
Contenu- Les deux
- Section
- Club d'entraînement Nike
- Beachbody à la demande
- Brûlure quotidienne
- 8fit
- Centre
- Strava
- Aptiv
- Jéfit
- Studio de yoga
- C25K
- Coupe carotte
- Jaune
- Venir en embrayage
La solution? Applications d'entraînement et cours de fitness en streaming . Idéal pour les personnes en déplacement ou qui n'arrivent tout simplement pas à intégrer un abonnement à une salle de sport dans le budget ou qui n'ont pas le temps de s'occuper des salles de sport (même si vous avez la vôtre à la maison), les applications d'entraînement vous permettent d'accéder à une pléthore d'exercices à l'aide de votre appareil à tout moment, n'importe où - de la chambre d'hôtel à votre jardin. Un bon côté à venir de Covid, les cours d'entraînement en ligne sont également la nouvelle tendance du fitness, avec des passionnés et des vétérans bien informés qui profitent de la technologie pour se mettre en forme et en bonne santé. Trouver la bonne application d'entraînement qui répondra à vos besoins peut être trop difficile, surtout si vous êtes un débutant, nous avons donc pris le temps de tester plus de deux douzaines d'applications d'entraînement. Si vous êtes prêt à vous mettre en forme à la maison, continuez à lire nos choix pour les meilleures applications d'entraînement pour hommes en 2023.
Les deux
Obé est une plate-forme de fitness en ligne et une application d'entraînement en plein essor avec des cours de fitness en direct et à la demande dispensés par des entraîneurs NYC de premier ordre dans des studios aux couleurs pastel. L'impressionnante bibliothèque de près de 7 500 cours à la demande peut être filtrée par type, niveau de forme physique, concentration corporelle (par exemple, tronc, corps entier ou haut du corps), durée, équipement d'exercice requis, niveau d'impact et instructeur afin que vous puissiez trouver exactement Qu'est-ce que vous cherchez. Les cours à la demande durent de cinq à 60 minutes, et les abonnés peuvent choisir parmi plus de 20 types de cours différents, allant des catégories typiques comme HIIT et Yoga, à des options plus innovantes comme Dance HIIT, Jump, Bounce (cours de rebond) et Cardio Boxe. Obé propose également des programmes spécifiques d'une durée de sept à 30 jours et axés sur divers objectifs, niveaux et activités de remise en forme. Les exemples incluent 7-Day Just Getting Started: Beginner, 28-Day Hard AF et un programme Yoga Deep Dive de 15 jours. Il y a aussi des défis de 7 jours pour un coup de pouce supplémentaire de motivation et de structure.
Obé est également idéal si vous aimez l'énergie d'un cours en direct, mais préférez vous entraîner dans le confort et l'intimité de votre propre maison. Un cours en direct est offert presque toutes les demi-heures de 6 h à 20 h 30. EST tous les jours de la semaine (22 cours par jour) avec des offres réduites le week-end.
Coût: Après un essai gratuit de sept jours, vous pouvez choisir un forfait mensuel (19 $), trimestriel (65 $) ou annuel (199 $).
Section
Vous n'avez pas besoin de posséder un Peleton pour profiter des excellents entraînements disponibles sur l'application Peleton. L'application propose des cours de course, de cyclisme et de force en direct et à la demande pour vous offrir un entraînement complet. Peleton met l'accent sur la santé de tout le corps, c'est pourquoi son application comprend des exercices de yoga et de méditation pour renforcer votre corps et votre esprit.
La communauté est également importante, et si vous aimez l'énergie des cours en personne, l'application Peleton fait un assez bon travail pour reproduire cela avec ses fonctions de classement, d'étiquette et de tribu, qui attisent les flammes de la compétition tout en permettant aux coureurs de se connecter. avec leurs amis ou des coureurs partageant les mêmes idées pour s'entraîner ensemble. C'est ce qui se rapproche le plus d'un cours d'entraînement en sueur sans les tracas d'un trajet.
Coût: 30 jours d'essai gratuit; 13 $ par mois. Disponible sur iOS et Androïd
Club d'entraînement Nike
Le géant du fitness propose deux applications d'entraînement, Nike Training Club et Nike Run Club. Nike Run Club est populaire parmi les coureurs, mais si vous cherchez à introduire la musculation dans vos entraînements, le Nike Training Club propose plus de 185 entraînements gratuits à la demande dirigés par les Master Trainers de Nike. Il est entièrement personnalisable, du niveau débutant au niveau avancé, d'intensité faible à élevée, et des durées de 15 à 90 minutes. Choisissez parmi une variété de programmes, y compris le yoga, la mobilité, la musculation, le cardio et le HIT. Vous pouvez également spécifier le type d'équipement dont vous disposez (ou non) pour affiner vos options.
La meilleure partie? Les deux applications sont gratuites. Vous pouvez démarrer le code QR sur son site officiel ou le télécharger sur l'App Store ou Google Play.
Coût: Gratuit. Disponible sur iOS et Androïd
Essayez-le
Beachbody à la demande
Le nom est peut-être ringard, mais les séances d'entraînement sont la vraie affaire. Cette application propose une tonne de cours et de programmes populaires de P90X à INSANITY et 21 Day Fix à PiYo. Vous pouvez rechercher par entraînement ou par niveau et style de forme physique, et ils proposent des entraînements de certains des meilleurs entraîneurs de l'industrie pour fournir des plans d'entraînement simplifiés qui vous montrent exactement ce que vous devriez faire et pendant combien de temps.
Si vous êtes un athlète actif, vous savez que ce que vous mangez est tout aussi important, sinon plus important que vos entraînements. Beachbody by Demand propose des programmes nutritionnels adaptés à votre sexe, votre niveau d'activité, vos objectifs, votre poids et vos préférences alimentaires. C'est un coach fitness et diététique tout-en-un, disponible à toute heure de la journée.
Coût: Cela coûte 99 $ par an; cependant, le forfait de 160 $ contient plus d'avantages tels que des programmes de nutrition numérique. Disponible sur iOS et Androïd
Brûlure quotidienne
Si vous êtes quelqu'un qui s'ennuie avec les mêmes séances d'entraînement, vous allez adorer Daily Burn. L'application propose un nouvel entraînement chaque jour ainsi que votre choix de plus de 1 400 cours de fitness pour que vous ne vous ennuyiez jamais. L'application de fitness regroupe également ses séances d'entraînement dans des programmes, qui durent de deux à huit semaines pour vous obtenir les résultats que vous recherchez dans un délai déterminé.
Leur programme pour débutants est extrêmement complet et aide les gens à adopter une routine d'entraînement cohérente en commençant par la mobilité et la stabilité, puis en passant à des entraînements plus difficiles. Vous pouvez également discuter avec d'autres utilisateurs qui suivent la même formation que vous, ce qui est utile si vous manquez l'aspect communautaire des cours en personne. Vous pouvez commencer un essai gratuit de 30 jours pour voir si cette application est faite pour vous.
Coût: 15 $ par mois ; 20 $ par mois pour la version premium. Disponible sur iOS et Androïd
8fit
8fit est conçu avec des résultats à l'esprit. L'application propose des entraînements à la demande et une planification des repas adaptés à l'objectif que vous vous êtes fixé, qu'il s'agisse de perdre du poids, de vous mettre en forme ou de gagner du muscle. Les entraînements et les plans de repas créés par 8fit sont basés sur vos habitudes personnelles, comme si vous êtes une personne qui fait de l'exercice le matin et le type de repas que vous aimez préparer. En fonction de vos objectifs et de vos préférences, vous pourrez voir exactement combien de temps il vous faudra pour atteindre cet objectif, ainsi que la difficulté à y parvenir.
Si vous aimez les instructions claires et avez besoin d'une tonne de conseils, 8fit est un excellent moyen de mettre en place un plan personnalisé pour vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme. Pour ceux qui ont un budget limité, l'application propose une version gratuite avec certaines fonctionnalités, mais la version Pro déverrouille tous les entraînements, vous propose des plans de repas personnalisés et fournit une liste de courses.
Coût: Gratuit; Forfait Pro 80 $ par an. Disponible sur iOS et Androïd
Centre
L'acteur australien Chris Hemsworth, mieux connu pour avoir joué Thor dans huit films de Marvel Cinematic Universe, a créé sa propre application d'entraînement pour vous aider à vous mettre en forme de super-héros. Si votre costume de combattant du crime est un peu ajusté, l'application est conçue pour vous aider à planifier votre entraînement, à exécuter des entraînements efficaces et à manger sainement. Hemsworth aurait gagné 20 livres de muscle pour jouer à Thor, donc les entraînements dans la section 'Entraînement' de l'application ne sont pas à se moquer. Vous pouvez choisir entre des entraînements autoguidés ou coachés.
La marque de fitness a également lancé récemment Centr Unlimited, un programme d'entraînement au poids corporel de six semaines conçu pour les personnes ayant peu ou pas accès aux meilleurs équipements de gym à domicile. Le programme a trois niveaux de difficulté, il est donc accessible à tous les niveaux de forme physique. Il existe également une section pleine conscience de l'application avec des méditations guidées et des informations sur les avantages de la pleine conscience. Si c'est assez bon pour Thor, c'est assez bon pour les simples mortels.
Coût: Essai gratuit de 7 jours ; 30 $ par mois, 60 $ pour trois mois ou 120 $ par an. Disponible sur iOS et Androïd
Strava
Si vous aimez sortir et courir, faire du vélo ou de la randonnée pour adopter un mode de vie sain et en forme, procurez-vous Strava. Nommée 'le réseau social des athlètes', cette application suit les statistiques importantes (comme la vitesse, le rythme, l'élévation, etc.) afin que vous puissiez améliorer vos performances au fil du temps. Vous pouvez rejoindre des clubs ou des défis et suivre vos amis si vous souhaitez vous engager dans une petite compétition amicale. Si vous possédez une montre de fitness GPS, vous pouvez lier votre compte Strava à la montre afin que les activités enregistrées dessus soient automatiquement synchronisées et téléchargées sur Strava afin que vous ne manquiez jamais l'enregistrement d'une séance d'entraînement.
De plus, si vous courez ou faites du vélo au même endroit tous les jours, vous pouvez accumuler des réalisations mesurées par rapport à d'autres qui parcourent le même itinéraire. Il dispose également d'un suivi global par satellite ultra-précis, ce qui est idéal si votre course ou votre balade en soirée vous emmène hors des sentiers battus. L'application est gratuite, mais la version payante vous donnera accès à l'outil de planification d'itinéraire avancé de l'entreprise ainsi qu'à l'utilisation de la fonction Beacon, qui peut permettre à vos amis et à votre famille de vous suivre en temps réel. Vous pouvez également afficher des mesures d'entraînement avancées et analyser plus en détail vos entraînements passés avec un abonnement payant.
Coût: Gratuit; Forfait Pro 5 $ par mois; 60 $ par année. Disponible sur iOS et Androïd
Aptiv
Si vous manquez de copains d'entraînement et que vous ne souhaitez pas trouver le bon entraîneur pour vous, Aaptiv peut être exactement ce dont vous avez besoin. Les routines de cette application sont uniquement audio, avec des chansons d'entraînement et des entraîneurs qui interviennent discrètement pour vous garder sur la bonne voie. Triez les entraînements par entraîneurs spécifiques, niveau de difficulté, durée ou genre musical pour trouver ce qui vous motive le plus. Vous pouvez choisir parmi des routines construites autour de la marche en plein air, de la course, du cyclisme en salle, de l'elliptique, du tapis roulant, du monte-escalier, de l'aviron, de la musculation, des étirements, méditation , ou yoga, ainsi que des programmes d'entraînement ciblés pour 5 km, 10 km et semi-marathons ou marathons complets.
L'interface de l'application est propre, simple et facile à utiliser, et le format audio uniquement ressemble beaucoup plus à un entraînement avec un ami à côté de vous qu'à une bataille pour l'équipement dans une salle de sport bondée. De plus, avec une liste sans cesse croissante de cours disponibles, il est presque impossible de s'ennuyer.
Coût : essai gratuit de 7 jours ; 15 $ par mois ou 100 $ par année. Disponible pour iOS et Android
Jéfit
Pour une expérience d'entraînement plus pratique et personnalisable et la possibilité de suivre et d'analyser vos progrès, Jefit est un solide compagnon de gym à domicile. L'application propose une bibliothèque de plus de 1 000 types d'exercices, qui peuvent être consultés individuellement dans des routines prédéfinies ou en combinant tout ce qui vous plaît dans votre propre programme d'exercices personnels. Entrez vos statistiques de départ, votre niveau de capacité et l'endroit où vous vous entraînerez (salle de sport, maison, extérieur ou n'importe où) et l'application vous proposera des programmes pour commencer. Des vidéos pédagogiques vous montrent comment effectuer correctement les mouvements, et la communauté Jefit permet aux utilisateurs de partager leurs propres routines et de participer à des concours mensuels.
Il y a beaucoup à faire dans l'abonnement gratuit de Jefit, mais si vous passez au statut Elite (40 $ par an), vous avez accès à encore plus d'exercices et de routines, ainsi qu'à toute une gamme d'outils de suivi d'entraînement qui se synchroniseront avec votre Android Wear ou Apple Watch. , chronométrer vos séances d'entraînement, vous avertir lorsque vous avez établi un nouveau record personnel, exécuter des rapports d'analyse de progression, et plus encore.
Coût: Gratuit; mise à niveau vers Elite Monthly pour 7 $ et Elite Yearly pour 40 $ par an. Disponible pour iOS et Android
Studio de yoga
Que vous connaissiez toutes les poses ou que vous n'ayez jamais essayé Downward Dog, cette application peut vous aider à atteindre le statut de yogi complet depuis votre propre salon. Tout dans l'application Yoga Studio est saturé de pur bonheur centré sur le chi, de son interface d'une propreté satisfaisante aux bandes sonores apaisantes derrière chaque routine.
Les cours comprennent l'essentiel pour débutants, le yoga prénatal, le yoga hip-hop, une série de séances avec le yogi de renommée mondiale Rodney Yee, et plus encore. Sélectionnez une classe guidée préconçue ou faites défiler la vaste bibliothèque de l'application de plus de 280 poses pour créer votre propre routine. Une fonction de calendrier intégrée vous permet de suivre chaque session, chaque cours propose une vidéo Full HD pour vous guider à travers les poses, et vous pouvez même télécharger des cours pour les visionner hors ligne.
L'application vous permet de filtrer les classes disponibles par niveau de difficulté (débutant, intermédiaire ou avancé), durée (15, 30 ou 60 minutes) et concentration (force, flexibilité, relaxation, équilibre ou une combinaison) afin que vous puissiez rester complètement centré sur vos objectifs.
Assurez-vous simplement d'avoir un bon nourriture yogique et un serviette de yoga pour le rendre plus facile.
Coût: Essai gratuit; 20 $ par année. Disponible pour iOS et Android
C25K
Si vous êtes le genre de personne qui ne court que si vous êtes poursuivi, l'idée de commencer un régime de course peut être intimidante. L'application Couch to 5K (C25K) est la réponse. Il s'agit d'un programme de huit semaines de trois courses par semaine de durées variables. Une voix féminine se fait entendre pendant la musique ou le podcast de votre choix pour vous dire quand marcher et quand courir. La première semaine, vous vous échauffez avec une marche rapide pendant cinq minutes, puis vous alternez 60 secondes de jogging avec 90 secondes de marche pendant 30 minutes. Chaque semaine augmente le temps de course et à la huitième semaine, vous courez 3 miles en 30 minutes.
C'est impressionnant parce que ça marche vraiment. Vous pouvez aller directement ou répéter des semaines, en essayant d'augmenter votre vitesse. C25K est un excellent endroit pour commencer un programme d'exercices car il vous met dans le rythme. Ensuite, vous pouvez passer à course à pied pour s'amuser.
Coût: Gratuit. Disponible pour iOS et Android
Coupe carotte
Carrot Fit est une application irrévérencieuse sans aucune manière. Dans ses propres mots: 'L'IA parlante hilarante. construire, Carrot, a un nouvel objectif; pour transformer votre carcasse flasque en un spécimen de grade A de la race humaine. Et elle va faire tout ce qu'il faut – y compris vous menacer, vous inspirer, vous ridiculiser et vous soudoyer – pour que cela se produise.
Il est presque garanti qu'il n'y a pas d'autre application comme celle-ci. Un exercice tonifie tes bras pendant que vous 'fantasmez de frapper Justin Bieber'. Un autre vous fait distancer une meute d'autruches enragées. Le suivi du poids vous permet de regarder les kilos tomber, en grande partie grâce à l'IA critique. vous menacer.
Les programmes ne nécessitent aucun équipement spécial ou de grands espaces, juste une lèvre supérieure rigide lorsque vous êtes appelé à plusieurs reprises 'sac à viande'.
Coût: Paiement unique de 5 $ ; Disponible pour iOS
Jaune
Cette application géniale vous offre Entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) séances d'entraînement d'une durée égale ou inférieure à 20 minutes. Vous pouvez facilement faire les exercices dans le gymnase, mais il est conçu pour être utilisable à la maison avec n'importe quel équipement que vous avez (ou pas). Vous pouvez également l'adapter à votre emplacement (studio, chambre d'hôtel, salle de sport) et à la météo actuelle. Le texte et la vidéo garantiront que vous effectuez chaque mouvement correctement.
Des entraîneurs experts conçoivent des entraînements pour tous les niveaux de forme physique, dont vous pouvez augmenter l'intensité au fur et à mesure que vous vous faites défoncer. Vous avez même la possibilité d'obtenir de l'aide avec les entraîneurs par chat ou par e-mail. C'est un approche corps entier et suit vos répétitions et vos progrès. Il élimine également les conjectures sur ce qu'il faut faire ensuite, suggérant des entraînements en constante évolution et en expansion afin que vous ne vous ennuyiez pas ou que vous ne stagniez pas.
Coût : essai gratuit ; 13 $ par mois, 31 $ par trimestre, 94 $ par an. Disponible pour iOS et Android
Venir en embrayage
Indépendamment de ce que la vie vous réserve, ces meilleures applications de fitness pour hommes feront en sorte que, quoi qu'il arrive, vous aurez toujours un entraînement à la demande et prêt à partir.
