Les 10 meilleures genouillères pour le soutien à la course

Chaque coureur a probablement dû repousser le commentaire désinvolte 'Courir est mauvais pour vos genoux' d'un ami ou d'un collègue bien intentionné à un moment donné. Et, bien qu'il y ait peu de preuves suggérant que courir est mauvais pour vos genoux, une blessure occasionnelle au genou ou une douleur au genou est assez courante si vous êtes entrainement pour un marathon ou courir beaucoup de kilomètres.

Bien que les blessures graves au genou et les douleurs chroniques persistantes nécessitent généralement une visite chez l'orthopédiste pour des soins professionnels, les douleurs et l'instabilité légères du genou peuvent souvent être corrigées à la maison avec une modification de l'activité, de la glace, du repos et une attelle de genou en vente libre. Les genouillères et les genouillères peuvent soutenir un genou qui se sent faible ou instable et peuvent fournir une certaine compression à l'articulation du genou pour aider à contrôler l'inflammation.

Ils peuvent fournir un soutien à la rotule (rotule) et aux ligaments du genou et maintenir l'alignement de l'articulation du genou, réduisant ainsi le stress et la tension sur l'articulation du genou. Cela peut réduire la douleur et protéger un genou affaibli contre d'autres blessures pendant que les tissus blessés guérissent.





Les genouillères et les manchons peuvent également fournir une compression, ce qui réduit l'inflammation et peut aider à disperser les forces sur une plus grande surface du genou. Ainsi, le port d'une genouillère pendant la course peut même vous permettre de continuer à vous entraîner si vous avez une légère douleur au genou.

Après avoir examiné et testé les meilleures genouillères pour courir dans de nombreux styles différents, nous avons rassemblé nos choix pour les meilleures genouillères pour la course.

Contenu
  Manchon de compression pour genou CAMBIVO

Manchon de compression pour genou Cambivo

Fabriqué à partir de 65 % de nylon, 20 % de latex et 15 % d'élasthanne, le manchon de compression pour genou Cambivo offre le juste équilibre entre compression et soutien tout en étant extrêmement léger et respirant. La conception de cette genouillère rehausse la conception de base du manchon de compression. Il possède des caractéristiques telles que la technologie de tricot 3D spéciale et flexible qui fournit une pression constante pour stabiliser et soutenir votre genou tout en répartissant les forces uniformément sur l'articulation du genou pour disperser des charges douloureusement élevées.

Le manchon Cambivo est idéal pour courir car il reste en place avec des bandes de silicone antidérapantes intégrées dans le matériau. De plus, il fournit suffisamment d'isolation pour améliorer la circulation afin de réduire la rigidité sans être trop chaud.





  Genouillère de compression Physix Gear

Genouillère de compression Physix Gear

La genouillère Physix Gear est composée de 67 % de nylon et de 33 % de latex avec un motif ondulé en silicone antidérapant pour une confiance en place. Le tissu extensible dans les quatre sens s'adapte à chaque contour et bosse autour de votre genou, aidant à donner une sensation agréable, confortable et de soutien à la manche.

Même si vous transpirez lors d'une longue course d'entraînement, la genouillère reste en place sans glisser, se tordre ou rouler. Il existe également dans une large gamme de tailles, du petit au XXL.

  Orthèse de genou en cuivre Jiufentian

Orthèse de genou en cuivre Jiufentian

Il existe des preuves indiquant la capacité du cuivre à augmenter la circulation et à favoriser la guérison. La genouillère en cuivre Jiufentian capitalise sur cette propriété en incorporant des fibres de cuivre dans le tricot de la manche du genou. La genouillère est fabriquée à partir de 60 % de tissu de fibre de cuivre, 32 % de nylon et 6 % d'élasthanne.

Il est léger, mais il offre une stabilité pour soulager la douleur et disperser les forces. La genouillère en cuivre Jiufentian utilise une technologie anti-transpiration pour améliorer la circulation de l'air et possède des bandes de silicone adhérentes sur le dessus pour empêcher la genouillère de glisser pendant que vous courez.

  Genouillère professionnelle NEENCA

Genouillère professionnelle Neenca

Alors que la plupart des genouillères sont des enveloppes à enfiler basiques avec élastique, spandex ou lycra, la genouillère de compression Neenca offre un soutien et une stabilité supplémentaires avec des stabilisateurs latéraux métalliques intégrés et un coussinet de gel unique et breveté entourant la rotule.

Le coussinet en gel aide à disperser la pression et à aligner la rotule, tandis que les stabilisateurs latéraux assurent la stabilité latérale. Ces caractéristiques de conception rendent la manche Neenca plus robuste et plus résistante que les genouillères typiques, tout en améliorant la capacité de cette attelle à rester en place sans tomber, se tasser ou tourner - les plaintes courantes des porteurs de la plupart des autres genouillères.

Entre le tissu hautement élastique et les sangles en silicone, le manchon de compression pour genou Neenca fournit une quantité impressionnante de compression à l'articulation du genou et épouse les courbes anatomiques de votre corps, tout en réussissant à évacuer l'humidité et à minimiser la transpiration.

  Sangle stabilisatrice de rotule IPOW

Sangle de stabilisation de la rotule Ipow

La sangle de stabilisation de la rotule Ipow est une sangle de genou simple et réglable qui est livrée dans un pack de deux, de sorte que vous pouvez soutenir vos deux genoux. Ces genouillères semblent mieux épouser le contour de votre tibia juste sous votre genou que les autres genouillères, ce qui signifie que vous pouvez les porter pendant que vous courez ou faites du sport sans craindre qu'elles ne tombent.

Ils sont fabriqués à partir de matériaux doux et respirants, ce qui les rend confortables à porter lorsque vous faites de l'exercice, et les sangles peuvent être ajustées pour s'adapter à une circonférence de jambe de 10 à 18 pouces.

  Genouillère rotulienne CAMBIVO

Genouillère rotulienne Cambivo

Fabriquée à partir de 60 % de néoprène, de 30 % de fibres de polyester et de 10 % d'élasthanne, la genouillère Cambivo Patella offre juste assez de compression sous le genou pour stabiliser la rotule et absorber les chocs. Il est idéal pour le genou du coureur ou le syndrome douloureux fémoro-patellaire. Le matériau absorbe votre transpiration pour éviter une sensation de détrempe et peut être lavé et suspendu pour sécher.

  Sangle de soutien rotulienne double Bodyprox

Sangle de soutien rotulienne double Bodyprox

La sangle de soutien du tendon à double rotule Bodyprox s'appuie sur la conception simple de la sangle de genou en offrant un soutien structurel au-dessus et au-dessous du genou. Ce système double offre un soutien amélioré pour un suivi correct des quadriceps et de la rotule, que de nombreux coureurs trouvent plus efficace pour minimiser la douleur au genou pendant la course. L'orthèse est extrêmement légère et sans restriction.

  Stabilisateur de genou auto-ajustable Mueller

Stabilisateur de genou auto-ajustable Mueller

Pour un peu plus de soutien, pensez au stabilisateur de genou auto-ajustable Mueller. Cette genouillère est fabriquée à partir d'un mélange de néoprène qui offre une compression et une isolation pour améliorer la circulation. Les sangles entrecroisées permettent une compression et un ajustement ciblés, tandis qu'il y a une conception de rotule ouverte à doublure de contrefort pour stabiliser la rotule tout en permettant une amplitude de mouvement naturelle.

  Bracoo KS10 Genouillère de Compression Réglable.

Bracoo KS10 Genouillère de Compression Réglable

Lorsque vos genoux agissent pendant la course, une attelle légère peut parfois offrir le soutien et la protection dont vous avez besoin pour soulager votre douleur au genou sans trop restreindre votre foulée. L'attelle de compression réglable pour genou Bracoo KS10 est conçue pour le soulagement de l'arthrose lors de la course, randonnée , ou faire du sport.

Il est fabriqué à partir de néoprène perforé, ce qui le rend très léger et respirant. Les perforations sont destinées à améliorer la circulation de l'air et à réduire la transpiration et les démangeaisons, tandis que le néoprène isole et garde également le genou au chaud pour augmenter la circulation sanguine.

Le Bracoo KS10 utilise une conception de rotule ouverte pour l'aider à rester en place pendant que vous courez ou faites du sport, de sorte que vous n'avez pas constamment à vous arrêter et à le remettre en place ou à le tirer vers le haut. La zone de la rotule est renforcée par un anneau stabilisateur, qui apporte compression et stabilité.

Le système à trois sangles sur la genouillère permet une personnalisation de l'ajustement et répartit les charges et la pression uniformément sur tous les ligaments et structures de l'articulation du genou. Vous pouvez le porter sur l'un ou l'autre des genoux et il s'adapte aux genoux d'une circonférence de 12,5 à 18 pouces.

  Genouillère EXOUS Bodygear 4 voies

Genouillère à 4 positions Exous Bodygear

Avec un design impressionnant à quatre sangles, la genouillère Exous Bodygear 4-Way offre un soutien stabilisateur supérieur et une traction fiable pour votre genou par rapport à la plupart des genouillères.

Les quatre sangles permettent un ajustement très précis, un contrôle à 360 degrés et une stabilisation rotulienne améliorée pour une efficacité maximale et un soulagement de la douleur. Malgré le système de soutien et de réglage plus robuste, la genouillère parvient toujours à être flexible et légère et ne limite pas votre foulée. En fait, l'attelle Exous Bodygear ne pèse que 6 onces et a un profil mince.

Questions fréquemment posées

Quels sont les facteurs à prendre en compte lors de l'achat d'une genouillère ?

Lors de l'achat d'une genouillère ou d'une genouillère, il est important de s'assurer que la genouillère que vous achetez est destinée à votre blessure ou à votre utilisation. Le but spécifique d'une genouillère particulière dicte sa conception ainsi que son adéquation à vos besoins.

Par exemple, si vous recherchez effectivement une genouillère à porter pendant la course, assurez-vous que la genouillère que vous choisissez est conçue pour être portée pendant l'exercice. Sinon, il peut manquer de flexibilité, de respirabilité et de soutien dont votre genou a besoin tout en étant physiquement actif.

Le degré de soutien d'une genouillère dépend des matériaux utilisés et de la conception. Il est important que vous achetiez une attelle qui offre le soutien dont vous avez besoin pour votre blessure ou problème particulier au genou. Certaines genouillères, telles que les sangles de genou, ne soutiennent que la rotule, tandis que d'autres ont des charnières métalliques des deux côtés pour une stabilité latérale également.

Essentiellement, les genouillères offrent une légère compression, ce qui peut aider à assurer la stabilité et encourager le soulagement de l'inflammation dans les genoux enflés. De nombreuses personnes souffrant d'arthrose, de ligaments tendus, de déchirures partielles du ménisque ou de douleurs générales au genou trouvent que la stabilité et le contrôle offerts par une genouillère atténuent la douleur et l'instabilité du genou.

Parfois, une simple sangle de genou est tout ce dont vous avez besoin pour fournir la stabilité nécessaire à votre rotule pour soulager la douleur, et la recherche démontre Les genouillères sont en effet efficaces pour traiter les douleurs provoquées par la tendinopathie rotulienne. Les sangles de genou sont particulièrement utiles pour le genou du coureur, une affection douloureuse où la rotule (rotule) suit anormalement le long du fémur, provoquant de la douleur, mais elles peuvent également soulager la douleur causée par le genou du sauteur et la tendinite rotulienne.

Comment porter une genouillère pour courir ?

Les genouillères et les genouillères sont conçues pour fournir un soutien et une compression, elles doivent donc être bien ajustées. Cela peut les rendre difficiles à monter et à descendre. Si vous avez de gros mollets ou des problèmes de mobilité, il peut être difficile de hisser les genouillères avec un style de traction. Les genouillères enveloppantes sont plus faciles à mettre et à enlever, mais elles peuvent être difficiles à aligner correctement pour certaines personnes.

Les genouillères sont généralement réglables via du velcro ou des sangles ou des boucles auto-agrippantes, ce qui vous permet d'adapter l'ajustement. S'assurer que vous avez un bon ajustement aide à empêcher la genouillère de bouger et améliore le confort et l'efficacité de l'attelle. Obtenir une genouillère avec plusieurs sangles de réglage est particulièrement important si le degré de gonflement de votre genou fluctue considérablement d'un jour à l'autre.

Les genouillères, en revanche, ne sont généralement pas réglables, il est donc important de mesurer votre genou avec précision pour obtenir la bonne taille. Vous devrez peut-être également acheter plusieurs tailles pour s'adapter aux différents niveaux d'inflammation de votre genou.

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