Combien de temps faut-il pour faire pousser une barbe et comment l'accélérer

Nous y avons tous été:

Vous avez décidé de franchir le pas et de vous faire pousser la barbe, et vous êtes impatient de vous mettre en forme.

Le seul problème est que cela ne se passe pas tout à fait comme vous l’imaginez, et tout le monde que vous connaissez a une réponse différente quant à ce que vous devez faire et combien de temps cela va prendre.

Mais ces jours-ci, nous avons une véritable science pour répondre à ces questions pour nous - il n’ya vraiment pas de problème.

Faire pousser une barbe peut être frustrant et difficile, mais au moins, cela ne doit pas être déroutant.

Alors combien de tempsEst-ce quefaut-il se faire pousser la barbe?

Eh bien, la réponse simple est la suivante:

Les barbes ont généralement besoin de deux à quatre mois de croissance ininterrompue pour paraître «pleines», mais la vitesse, l’épaisseur et la qualité globale de la barbe varient considérablement d’un homme à l’autre.

En règle générale, la plupart des hommes peuvent s'attendre à avoir au moins quelque chose avec quoi travailler dans quelques semaines et devraient apparaître complètement barbus dans les six mois.

Si, à ce stade, vous rencontrez toujours des difficultés pour voir les résultats, il est peut-être temps de réfléchir à certaines des interventions dont nous allons parler dans cet article.

Pour certains d'entre vous, ce sera choquant:

La vérité est qu'il y abeaucouples aspects qui ont un impact sur la vitesse de croissance des poils du visage et les affirmations sur le «temps moyen pour faire pousser une barbe» sont trompeuses.

Et bien sûr, il est important de se rappeler quetous les hommes ne peuvent pas se faire pousser la barbe naturellementet pourrait nécessitent une greffe .

La bonne nouvelle est que vous pouvez faire beaucoup pour surmonter les limitations que vous avez, et nous allons les détailler dans cet article.

Nous allons explorer en profondeur les différents facteurs - de la génétique et des hormones à la nutrition et à la santé mentale - qui déterminent la rapidité et la qualité de la croissance de votre barbe, ainsi que des conseils clés sur la façon dont vous pouvez améliorer cette croissance.

Mais avant tout, il est important que nous comprenions tous exactement pourquoi et comment les poils du visage poussent au départ…

Pourquoi fait-on pousser la barbe?

Il existe plusieurs façons de voir cela:

Premièrement, nous devons comprendre pourquoi diable, les hommes auraient évolué pour faire pousser les poils du visage.

À quoi servent les barbes?

Les meilleures théories suggèrent qu'il a de nombreuses racines: signaler la masculinité et aider à attirer les femmes, protéger la peau des rayons UV et distinguer un homme de ses concurrents ont tous du mérite.

Des études, par exemple, suggèrent que les hommes barbus sont perçus comme plus âgée , plus forte ,et plus agressif que leurs pairs rasés de près.

Et curieusement,une étude historiquesuggère que les hommes sont plus susceptibles de se laisser pousser la barbe lorsqu'ils sont célibataires et ont un plus grand nombre d'hommes avec qui rivaliser pour des partenaires.

Bien que nous ne puissions jamais le savoir avec certitude, nous pouvons dire avec certitude aujourd'hui qu'avoir une barbe présente de nombreux avantages, allant de vous rendre plus attrayant à aider équilibrer une tête chauve .

Une fois cela clarifié, nous devons comprendre comment la barbe pousse réellement biologiquement.

Comment notre corps produit-il une barbe?

Fondamentalement, la réponse passe par une hormone sexuelle appelée Dihydrotestostérone (DHT) , qui est produite à partir de la testostérone - expliquant pourquoi la plupart des hommes ont la barbe, alors quetrèspeu de femmes ont tendance à le faire.

La DHT contribue à la croissance des cheveux, au gain musculaire, à la fertilité et bien plus encore - en fait, environ 10% de notre testostérone finit par être convertie en DHT.

Fondamentalement, la DHT circule dans votre corps, se fixant à divers récepteurs; quand il se fixe aux follicules pileux de votre mâchoire, il stimule la croissance.

Ainsi commence le cycle de croissance de vos cheveux…

Les 3 phases de la croissance des poils du visage

Les poils sur tout le corps passent par un cycle de croissance de base de 2 à 6 ans - même si vous vous rasez ou coupez vos cheveux, les mêmes cheveux repoussent à partir de la même racine.

Lorsque le cycle a enfin besoin, le cheveu entre dans sa «phase de repos», avant de finalement tomber; c'est pourquoi la barbe pousse rarement (voire jamais!) au-delà de 6 ans de pleine croissance.

Le cycle de croissance de la barbe peut être divisé en trois phases distinctes:

La phase anagène

C’est la phase de «croissance», où les cheveux font la plupart de leur germination la plus évidente. Il a tendance à durer entre quelques mois et un an ou deux, avec différents facteurs affectant la vitesse et la pleine croissance de la croissance.

Comme nous le verrons, la manière dont vos gènes ont programmé la production de protéines en fonction de la quantité de testostérone présente dans votre système modifiera la vitesse de croissance.

Le fait clé est que les poils du visage poussent rarement plus d'un demi-pouce par mois au cours de cette phase et peuvent varier énormément dans ce cadre.

La phase Catagène

La phase suivante est un peu ennuyeuse, pour être honnête. Il ne se passe pas grand-chose; les mèches de cheveux se séparent des follicules pileux et l'apport sanguin aux racines des cheveux s'arrête également.

Il s'agit essentiellement d'une période transitoire, qui dure généralement quelques mois.

La phase télogène

Enfin, la phase télogène est le début de la fin: les poils commencent lentement à tomber, et les follicules commencent à revenir à la phase anagène, prêts à recommencer.

C'est parfaitement naturel, et tandis que certains hommes commencent à paniquer en remarquant que leurs précieux poils de barbe décroissent, vous devez vous rappeler que c'est le cycle naturel, et tout recommencera bientôt!

Alors maintenant que nous comprenons exactementCommentvos cheveux poussent et ce à quoi vous devez vous attendre plongeons dans certains des facteurs clés qui contribuent à la vitesse et à la qualité de cette croissance ...

Qu'est-ce qui affecte la croissance de ma barbe?

Âge

La première chose à noter est que l’âge joue un grand rôle dans la croissance de la barbe: entre 12 et 16 ans, les corps des garçons développent encore de la DHT, et ils ont donc tendance à développer lentement un peu de peluches faciales ici, une moustache embarrassante là-bas.

Lorsque vous atteignez environ 25 ans, votre capacité à faire pousser une barbe sera à son maximum, et les 10 prochaines années seront probablement votre croissance la plus fluide et la plus naturelle; c'est parce que votre corps augmente sa production de testostérone et prolonge donc la période anagène.

Après 35 ans, la croissancepouvezlent un peu, bien que ce ne soit pas toujours le cas, et il a tendance à diminuer très, très lentement.

Le point clé à noter ici est simplement cet âgeestun facteur majeur, et si vous êtes dans la vingtaine, ne vous découragez pas si vous en prenez un peu pour faire avancer les choses.

La génétique

Viennent ensuite vos gènes: bien sûr, tout ce que fait votre corps est, en grande partie, dicté par votre code génétique, et la croissance de la barbe n'est pas différente.

En termes simples, l'ADN produit de l'ARN, qui produit les protéines qui composent votre corps et lui indiquent comment fonctionner; quelque part dans votre constitution génétique, il y aura des instructions sur la façon dont les cheveux doivent être produits et l'urgence, ainsi que des choses comme la couleur et l'épaisseur de vos cheveux.

C'est pourquoi vous entendez si souvent parler de «calvitie masculine» et que les personnes d'une même famille ont souvent des cheveux d'apparence similaire.

Mais il est également important de se rappeler que l’ADN n’est pas le destin, et qu’il existe de nombreuses façons de surmonter une main malheureuse dans ce département.

Nutrition

Il y a deux facteurs clés ici: premièrement, les nutriments avec lesquels votre corps doit travailler déterminent la durée pendant laquelle il reste dans la phase anagène - et par conséquent, les cheveux poussent longtemps et rapidement.

Cependant, il y a aussi la question de la qualité de votre barbe: si vous n'avez pas les bons nutriments - en particulier Biotine - vos poils du visage ne pousseront pas aussi forts ou sains.

Une autre chose à considérer est la santé des follicules et de la peau, qui ont tous deux besoin d'une variété de vitamines et de minéraux - les vitamines A, B, C et E sont particulièrement importantes, ainsi que les graisses monoinsaturées telles que les produits quotidiens et huile d'olive.

Dormir

Directement lié à la nutrition et au bon fonctionnement général de votre corps, la quantité et la qualité de votre sommeil ont un effet surprenant sur la croissance de votre barbe.

Une grande partie de cela est l'effet du sommeil sur la circulation sanguine - si votre sang ne peut pas circuler correctement entre les parties de votre corps, vos cheveux ne pousseront tout simplement pas en bonne santé.

Idéalement, vous aurez entre 8 et 9 heures de sommeil de bonne qualité chaque nuit, ce qui contribuera également grandement à atténuer les effets néfastes du stress.

Stress

Le stress est un problème grave dans les pays occidentaux et dans le monde en général, et il a effets secondaires désagréables .

Bien que le stress soit une partie naturelle et importante de la vie - par exemple, il aide votre corps à savoir quand il est en danger.

L'un des effets secondaires d'un stress excessif, cependant, est l'épuisement de votre système immunitaire, ce qui est terrible pour la croissance des cheveux.

Si vous êtes régulièrement stressé, vous pouvez vous attendre à ce que votre barbe pousse moins vite ainsi que des épisodes de perte de cheveux plus fréquents.

Exercice

Comme vous commencez probablement à le voir, la santé globale de votre corps est directement liée à la façon dont votre barbe pousse - ce qui ne devrait pas vraiment être un choc quand vous y pensez.

Cela signifie cependant que l'exercice est un autre facteur important dans la croissance de votre barbe.

Cela est en partie dû au fait qu'il améliore votre circulation sanguine, maintient votre système immunitaire sous contrôle et, dans l'ensemble, favorise un fonctionnement corporel sain.

Cependant, s'entraîner - en particulier soulever des poids - est également fortement lié à notre facteur final - la testostérone.

Les hormones

Compte tenu du rôle que joue la DHT dans la croissance de la barbe, vous devez vous attendre à ce que l'équilibre hormonal de votre corps ait un impact majeur sur la croissance de la barbe.

La quantité de testostérone dans votre corps est en partie génétique - certains hommes viennent de naître avec un niveau de testostérone plus élevé, et il n'y a rien de fondamentalement bon ou mauvais à ce sujet.

Mais c'est aussi en partie environnemental, et comme nous l'avons déjà vu, il existe des moyens d'augmenter la quantité de testostérone dans votre système sans nécessairement l'augmenter directement.

5 erreurs qui ralentissent la croissance de votre barbe

Maintenant que nous savons comment et pourquoi votre barbe pousse, il est temps d'examiner 5 façons simples de l'améliorer.

Mais avant de pouvoir le faire, nous devons corriger quelques erreurs que nous constatons constamment, qui sabotent activement votre capacité à faire pousser rapidement une barbe saine:

1. Impatience

Nous comprenons: cela prend plus de temps que vous ne l’aimeriez.

Il est parfaitement naturel d'être un peu irrité par le processus, en particulier si vous êtes à l'extrémité la plus lente du spectre ou si vous rencontrez des problèmes avec les démangeaisons et l'entretien général.

Mais la réalité est qu'il s'agit d'un accord à long terme, et vous devez être dévoué et prêt à investir du temps réel et des efforts dans la construction d'une barbe appropriée.

Maintenant que vous comprenez ce que fait votre corps et comment fonctionne la phase anagène, nous espérons que ce sera moins un problème.

Mais si c'est toujours le cas, essayez simplement de garder les yeux sur le prix et rappelez-vous vers quoi vous travaillez:

2. Acheter dans les mythes

Il y a tellement d'articles et de gourous qui, franchement, vendent des ordures.

Ils vous diront que cela devrait prendre exactementcette longuefaire pousser une barbe pleine, ou toiavoirutilisercetteproduit si vous voulez une bonne barbe de type Thor.

Et la réalité est que la plupart de cela n'est qu'une façon d'essayer de vous vendre des choses ou de vous faire aimer.

Le résultat ultime est presque toujours soit une perte de temps, soit un découragement et finalement un abandon.

N'écoutez personne qui prétend savoirexactementcomment cela se passe - tout le monde est différent, et si vous avez des difficultés, il y a toutes les chances que vous n’ayez pas encore trouvé la solution dont vous avez besoin.

3. Fumer

C'est, bien sûr, une erreur assez générale, mais le tabagisme est également connu pour endommager la qualité de vos cheveux et provoquer une perte de cheveux et une calvitie potentielle.

Cela peut être difficile, bien sûr, mais si vous essayez de vous faire pousser la barbe en fumant et que vous avez du mal, c'est peut-être l'occasion idéale de finalement abandonner et d'étouffer la fumée.

4. Mauvais soins de la peau

Comme nous en avons discuté, la santé de votre peau - ses niveaux d'humidité, par exemple - affectent la façon dont votre barbe peut pousser.

Si vous faites beaucoup d’efforts pour faire pousser une barbe mais que vous ne prenez pas également soin de la peau en dessous, vous devrez peut-être comprendre que ces deux choses ne peuvent pas fonctionner séparément.

Non seulement n'est pas prendre soin de sa peau susceptible d'étouffer la croissance de votre barbe, mais il est également susceptible de rendre les poils eux-mêmes moins sains et moins attrayants - alors arrêtez de l'oublier!

5. Ne pas le toiletter

Beaucoup d'hommes semblent penser qu'ils doivent attendre d'avoir une barbe pleine et pulpeuse avant de commencer à s'en occuper correctement.

Mais la réalité est,s'en occuper correctementfait partie de ce qui le fait croître sainement et encourage une croissance plus rapide en premier lieu.

De en utilisant de l'huile de barbe à brosser la chose , il existe de nombreuses façons de prendre soin de votre barbe même au tout début de la phase anagène - et les résultats sont toujours bien meilleurs.

5 façons d'accélérer la croissance de votre barbe

Nous comprenons la frustration d'une barbe à croissance lente et la frustration de ne pas savoir pourquoi vous n'arrivez pas à faire en sorte que cette crinière ressemble à ce que vous voulez.

Mais c'est beaucoup plus sous votre contrôle que vous ne le pensez, et ce ne sont là que quelques-unes des façons dont vous pouvez l'influencer:

1. Prenez des suppléments

Il existe de nombreux suppléments qui vous aideront à améliorer votre nutrition et à vous assurer que votre corps a exactement ce dont il a besoin pour pousser la barbe aussi vite que possible.

Par exemple, Suppléments de biotine aidera absolument à améliorer la croissance de vos cheveux et à vous assurer que vos follicules ont tout ce dont ils ont besoin pour pousser.

Mais il y a aussi des choses plus exotiques et spécialisées que vous pouvez utiliser:

Si vous avez vraiment du mal à obtenir la croissance dont vous avez besoin, vous pouvez même essayer quelque chose comme Minoxidil , qui a été scientifiquement prouvé pour stimuler la croissance.

2. Changez votre alimentation

Aussi simple que cela puisse paraître, le simple fait de changer votre alimentation peut avoir un impact radical sur la vitesse à laquelle votre barbe pousse.

Par exemple, des aliments comme le poisson, le poulet, le tofu, les œufs, le yogourt, le saumon, les noix et bien d'autres vous donneront un supplément de protéines, ainsi que toute une gamme de vitamines et de minéraux dont nous avons discuté ci-dessus.

Les objectifs ne devraient pas être simplement d'améliorer la croissance de votre barbe, mais d'améliorer votre santé en général - cela vous fera vous sentir beaucoup mieux et ce sera le compagnon idéal d'un régime d'exercice amélioré.

3. Exercice

Encore une fois, cela devrait vraiment être un conseil général: l'exercice est pour une fonction corporelle saine, que vous ayez la barbe ou non.

Cependant, augmenter la quantité d'exercice - en particulier, soulever des poids - augmentera considérablement la quantité de testostérone dans votre système, ce qui aura un effet d'entraînement sur votre barbe.

4. Utilisez de l'huile à barbe

L'utilisation d'huile à barbe n'augmentera pas en soi la vitesse à laquelle votre barbe pousse; il créera un bien meilleur environnement pour qu'il grandisse, ce qui à son tourvolontéaugmenter la vitesse de croissance.

En gardant les poils, vous avez la santé - ainsi que la peau en dessous! - l'utilisation d'huile à barbe peut faire la différence entre une barbe d'apparence saine:

Et un qui l'est nettement moins:

5. Détendez-vous

Enfin, et dans certains sens, surtout, vous venez deeuse relaxer.

Cela vous aidera à éviter le stress et à mieux dormir, mais cela améliorera également votre qualité de vie générale et rendra tout le processus de croissance de la barbe - que nous reconnaissons peut être difficile au début - beaucoup plus agréable.

Vous serez beaucoup moins enclin à vous impatienter et à abandonner, et en fin de compte, cela signifiera que vous vous prenez beaucoup moins au sérieux, ce qui ne peut être qu'une bonne chose.

De la méditation et du yoga à la consommation d'un smoothie ou à l'allumage d'un bonne bougie parfumée , il existe de nombreuses façons de se détendre.

Alors prenez le temps d'expérimenter et de trouver exactement ce que c'est, ce qui vous refroidit le plus.

Comme nous l'avons vu, il existe de nombreux facteurs différents en jeu, qui déterminent le temps qu'il vous faut pour faire pousser les poils du visage.

Mais il convient également de souligner que bon nombre de ces facteurs sont interdépendants, c'est-à-dire qu'ils se répercutent les uns sur les autres.

Si vous vous entraînez plus, vous aurez plus de testostérone. Mais alors, avoir plus de testostérone vous donnera probablement envie de travailler davantage.

Le fait est qu'encourager une croissance de la barbe plus rapide et meilleure consiste souvent à créer des cycles positifs et à adopter plusieurs méthodes différentes à la fois:

Plutôt que de vous concentrer uniquement sur l'alimentation ou les suppléments, vous devez également faire de l'exercice, éviter les habitudes négatives et peut-être même en utilisant des huiles pour encourager la croissance.

Conclusion

Donc là nous l'avons:

Espérons que nous avons aidé à démystifier tout le processus de croissance de la barbe et ce qui fait pousser la vôtre comme il le peut.

Nous aimerions connaître vos expériences et ce que vous faites pour aider votre barbe à pousser plus sainement et plus rapidement.

Aimez-vous faire pousser une barbe? Est-ce difficile ou frustrant? Comment nos conseils ont-ils affecté votre capacité à le développer rapidement?

Veuillez nous en informer dans les commentaires ci-dessous.

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