Vous ne pouvez pas pousser une barbe? Vous pouvez - avec ces 13 méthodes

Toutes les routes menant à une grande barbe ne sont pas exemptes d'obstacles. Alors que certains hommes vivent les voyages les plus fluides en cours de route, d’autres n’ont pas cette chance.

Si vous êtes convaincu que vous ne pouvez pas faire pousser une barbe ou que vous vous demandez: «Pourquoi ne puis-je pas faire pousser une barbe?» ce post est pour vous.

Nous discuterons de 13 méthodes pour se faire pousser la barbe, non seulement lorsque tout espoir semble perdu, mais aussi lorsque vous rencontrez des inégalités et d'autres problèmes qui empêchent votre barbe de réaliser son véritable potentiel.

Nous couvrirons beaucoup de terrain en cours de route et, espérons-le, vous aiderons à garder le cap sans ramasser votre rasoir dans la frustration.

1. Faites pousser une meilleure barbe avec Spectral.BRD et Minoxidil

Un bon point de départ sur votre chemin menant à une barbe pleine est Spectral.BRD et le minoxidil, qui fournissent des résultats prouvés soutenus par la science.

Spectral.BRD

DS Laboratories est une entreprise innovante avec un fort accent sur la science de la croissance des cheveux, et l'un de leurs produits phares est Spectral.BRD . C’est un sérum puissant et efficace qui aide la barbe à s’épaissir tout en réduisant les irrégularités.

Spectral.BRD contient plusieurs ingrédients clés, dont le nanoxidil n'est pas le moindre. Nanoxidil et minoxidil , que nous allons approfondir un peu, sont très similaires mais ont des structures moléculaires différentes.

En bref, le nanoxidil a un poids moléculaire plus élevé que le minoxidil - ce qui l'aide à mieux absorber dans la peau.

Une autre différence clé est que le nanoxidil n’a pas les mêmes effets secondaires que le minoxidil (dont nous parlerons encore une fois dans un instant).

Il est également important de noter que DS Labs est unique système de livraison de nanosomes , qui aide les ingrédients clés à pénétrer profondément dans la peau.

Spectral. Les ingrédients de BRD sont encapsulés dans des liposomes de taille nanométrique et délivrés dans la peau sous la barbe tout en permettant leur libération continue pour des résultats plus durables.

Spectral.BRD a une longue liste d'ingrédients - y compris le nanoxidil - qui aident les utilisateurs à faire pousser une barbe plus épaisse sans les irrégularités qui empêchent la barbe d'atteindre son plein potentiel:

• Adénosine

L’un des nombreux avantages de l’adénosine est qu’elle augmente la croissance des cheveux anagène tout en augmentant le diamètre de la tige du cheveu. L'adénosine augmente l'absorption de la thymidine, ce qui aide à induire le développement des follicules pileux.

• Biotine

La biotine est un ingrédient important présent dans de nombreux produits pour la croissance des cheveux. Une carence en biotine peut entraîner une alopécie - la perte de cheveux dans certaines ou toutes les zones du corps. Un supplément quotidien de biotine peut augmenter la croissance et l'épaisseur des cheveux dans les trois mois suivant sa prise.

• Caféine

L'extrait de caféine neutralise les protéines qui suppriment la croissance et la division des cellules ciliées tout en stimulant la croissance des poils du visage.

• Piroctone olamine

La piroctone olamine augmente la quantité de cheveux en phase anagène. La majorité des personnes qui utilisent la piroctone olamine rapportent des cheveux plus épais.

• huile de castor

Un composant clé de l'huile de ricin est l'acide gras insaturé oméga-9 ricinoléique, qui restaure l'hydratation des cheveux.

• Acide hyaluronique

Un avantage clé de l'acide hyaluronique est qu'il ajoute de l'humidité au cuir chevelu et aux cheveux secs. Il peut également augmenter le diamètre des follicules pileux.

• Peptides de cuivre

Les peptides de cuivre stimulent la croissance des cheveux, augmentent la taille des follicules pileux et aident à réduire la perte de cheveux. Ils aident même à améliorer le succès des greffes de cheveux, une autre méthode de croissance de la barbe dont nous parlerons dans cet article.

• L'acide nicotinique

Aussi connu sous le nom de niacinamide, l'acide nicotinique est un type de vitamine B3 qui améliore la qualité des tiges capillaires existantes tout en augmentant leur densité. Il facilite également la synthèse de la kératine, un composant clé des cheveux humains.

Autre bonne nouvelle: Spectral.BRD est facile à utiliser.

Vous en appliquez six à huit gouttes sur la zone touchée de votre visage (où les irrégularités sont plus fréquentes) et massez-le jusqu'à ce qu'il soit réparti uniformément.

Vous n’avez pas besoin de le rincer après l’application et vous pouvez l’appliquer deux fois par jour.

Minoxidil

Le minoxidil, ou Rogaine, comme on l’appelle généralement, est approuvé par la FDA en tant que produit pour la croissance des cheveux - même si les scientifiques ne sont toujours pas sûrs à 100% de la façon dont il fonctionne pour stimuler cette croissance.

Le minoxidil était initialement utilisé pour traiter l'hypertension artérielle - et l'est toujours - et appartient à une classe de médicaments appelés vasodilatateurs.

Un effet secondaire du minoxidil est qu'il provoque la croissance des cheveux, ce qui n'était pas nécessairement une mauvaise chose pour les hommes qui l'ont utilisé pour la première fois pour traiter leurs problèmes de tension artérielle.

En 1988, le minoxidil est devenu le premier médicament approuvé par la FDA pour la croissance des cheveux et est soutenu par plusieurs études qui démontrent son efficacité.

Comment ça marche?

Encore une fois, les scientifiques ne savent pas exactement ce que fait le minoxidil pour favoriser la croissance des cheveux sur la barbe et le cuir chevelu. Dans le sens le plus fondamental, il agit en prolongeant la phase anagène (stade de croissance) de la croissance des cheveux.

Nous parlerons du cycle de croissance des cheveux plus tard, et c'est un sujet important pour savoir pourquoi certains hommes ne peuvent pas pousser la barbe.

Le minoxidil est également un ouvre-canal potassique qui stimule la circulation sanguine vers les follicules pileux. À leur tour, plus de nutriments et d'hormones atteignent les racines des cheveux, ce qui les aide à pousser plus vite et plus épais.

Une autre façon dont le minoxidil peut aider à la croissance des cheveux est qu'il agit avec le système immunitaire en stimulant une enzyme appelée prostaglandine synthase-1. Et la perte de cheveux, en général, semble avoir un lien étroit avec le système immunitaire.

Le Minoxidil ne stimule pas la pousse des poils sur votre barbe comme sur le cuir chevelu. Si votre barbe est inégale ou fine, vous n'êtes pas «chauve» de la même manière que les hommes sont chauves sur la tête. Au lieu de cela, le minoxidil agit pour stimuler les follicules pileux déjà présents sur votre visage.

• Minoxidil liquide et mousse de minoxidil

Rogaine se présente sous deux formes: liquide et mousse.

Liquide de Rogaine est la forme originale du minoxidil. Elle ne coûte pas autant que la mousse de minoxidil, mais elle prend plus de temps à sécher.

Mais la plus grande différence entre le liquide et la mousse Rogaine est que le liquide contient du propylène glycol, qui aide à faciliter le transport des ingrédients du minoxidil au-delà de la surface de la peau.

Le propylène glycol aide également à garantir que le minoxidil est uniformément réparti sur les zones de la barbe affectées par des irrégularités.

Le seul inconvénient du propylène glycol est qu’il est un irritant cutané pour certains utilisateurs. Mais il joue un rôle important dans le travail du minoxidil.

La plupart des hommes utilisent généralement le liquide Rogaine avec une concentration de minoxidil de 5% ou 2%. Plus la concentration est forte, plus le potentiel de résultats positifs est grand, c'est-à-dire pour la plupart des hommes.

Des études ont montré que la concentration de 5% peut stimuler jusqu'à 50% de croissance des cheveux en plus, bien que les résultats puissent varier pour chaque individu.

L'application du liquide Rogaine n'est pas du tout difficile:

• Nettoyez soigneusement votre visage avant d'appliquer le liquide, de préférence avec un nettoyant pour le visage de qualité ou un nettoyant tel que le Ursa Major Fantastic Face Wash .
• Appliquez du liquide Rogaine sur les zones touchées de votre visage et de votre barbe. Une application typique consiste en 1 ml de liquide.
• Laissez le liquide sur votre visage pendant environ quatre heures pour lui permettre de pénétrer dans la peau. Vous pouvez l'appliquer avant d'aller vous coucher pour vous assurer de le laisser suffisamment longtemps.
• Rincez ou lavez votre visage après avoir laissé le liquide en place pendant au moins quatre heures.
• Utiliser un Crème hydratante sur votre visage pour réduire la sécheresse et l'irritation cutanée. Un produit que nous aimons vraiment est celui de Brickell Hydratant quotidien pour hommes.

Mousse Rogaine coûte plus cher que le minoxidil mais produit les mêmes résultats (certains utilisateurs disent que cela fonctionne mieux que le liquide). Il n'inclut pas le propylène glycol, qui peut provoquer une irritation cutanée, mais il n'absorbe pas dans la peau aussi efficacement que le liquide Rogaine.

Le choix entre la mousse Rogaine et le liquide est une question de préférence personnelle car ils produisent des résultats très similaires.

L'application de mousse de minoxidil est très similaire à l'application de minoxidil liquide:

• Lavez votre visage avec un nettoyant ou un nettoyant conçu pour le travail, et non avec du savon en pain.
• Rincez-vous les mains et les doigts à l'eau froide. La mousse se dissout trop rapidement si vos mains sont trop chaudes.
• Distribuez la mousse sur vos doigts - vous utiliserez la même quantité (1 ml) que pour le liquide.
• Appliquez la mousse uniformément sur toute votre barbe et votre peau jusqu'à ce que vous soyez complètement épuisé.
• Lavez-vous soigneusement les mains après avoir appliqué la mousse.

Effets secondaires du minoxidil

Le minoxidil, contrairement à Spectral.BRD, peut provoquer des effets secondaires, notamment une irritation cutanée, des rougeurs et une pousse de poils indésirables sur d'autres parties du corps. Dans les cas plus graves, les utilisateurs ont présenté une perte de poids anormale, des pieds ou des mains enflés, des douleurs thoraciques et des étourdissements.

La plupart des utilisateurs de minoxidil éprouvent cependant peu d'effets secondaires, voire aucun. Contactez immédiatement votre médecin si vous ressentez une réaction plus grave.

2. La solution de greffe de cheveux

Malheureusement, certains hommes n'atteignent jamais leur potentiel de barbe. En raison de leur génétique ou de leurs problèmes médicaux, ces hommes ne peuvent au mieux avoir qu'une barbe inégale. Si vous êtes parmi eux, nous ressentons votre frustration.

Mais tout espoir n'est pas perdu grâce aux greffes de barbe.

À greffe de barbe est une excellente option lorsque vous avez épuisé les possibilités, y compris tout ce que nous mentionnons ici - du minoxidil à l'exercice en passant par le régime.

Il s'agit de prélever des cheveux d'une autre partie du corps, généralement à l'arrière du cuir chevelu, et de les transplanter sur le visage où une barbe ou une moustache pousserait autrement.

La bonne nouvelle est que la plupart des hommes qui ont une greffe de barbe sont très satisfaits des résultats, c'est-à-dire qu'ils ont enfin la barbe complète qu'ils recherchent depuis longtemps, et cela n'a pas l'air artificiel. Voici de plus près:

Assortir les cheveux

Les cheveux proviennent généralement de l'arrière du cuir chevelu, car ce sont les cheveux qui ressemblent le plus aux poils du visage que sur les autres zones du corps.

Le type de greffe de barbe

Il existe deux principaux types de greffes de barbe: l'extraction d'unité folliculaire (FUE) et la transplantation d'unité folliculaire (FUT).

Dans une procédure FUE, le chirurgien prélève des cheveux individuels de la zone donneuse et les transplante sur le visage. C'est la greffe de barbe la plus courante et laisse derrière elle de petites cicatrices blanches à peine visibles.

La greffe FUT consiste à prélever une petite bande de tissu de la région du donneur avec un processus de dissection microscopique. La bande est transplantée dans la zone de la barbe. Le chirurgien referme la petite plaie sur la zone donneuse, laissant une seule petite cicatrice derrière.

Les procédures FUE et FUT présentent des avantages et des inconvénients.

La procédure FUE ne laisse pas de cicatrice linéaire et les cicatrices guérissent plus rapidement qu'avec une greffe FUT. C’est important pour des raisons esthétiques et aussi parce que cela permet au patient de reprendre ses activités normales plus rapidement.

Les cicatrices laissées par la procédure FUE couvrent cependant une zone plus large, même si elles sont un peu plus difficiles à détecter. La plupart des patients ressentent peu ou pas de confort pendant la procédure FUE.

La procédure FUT, dans laquelle une bande de donneur (plutôt que des follicules pileux individuels) est extraite, récolte une plus grande quantité de cheveux. À son tour, cela peut faciliter l'obtention d'une épaisseur maximale de barbe.

Les avantages d'une greffe de barbe

L'avantage majeur d'une greffe de barbe est qu'elle permet aux hommes qui ont une barbe fine et inégale, souvent à cause de leur génétique, de se faire pousser une barbe pleine.

Les autres avantages incluent que le receveur aura non seulement une barbe pleine mais aussi une barbe réaliste et d'apparence naturelle, surtout si elle est effectuée par un chirurgien habile. Vous aurez également la liberté de choisir le style de barbe que vous préférez.

Inconvénients d'une greffe de barbe

Quel est le principal inconvénient d'une greffe de barbe? Le coût.

Les greffes de barbe peuvent coûter 7 000 $ ou plus, voire le double selon les compétences et l’expérience du chirurgien.

Une clinique peut facturer sur une base par session - cela peut prendre plus d'une session pour compléter la greffe - ou sur la base du prix par greffe.

Certaines cliniques peuvent également facturer des frais de consultation avant la transplantation; la consultation peut coûter jusqu'à 300 $, bien que ce soit généralement moins que cela.

Un autre inconvénient potentiel est qu'il n'est pas nécessairement facile de faire correspondre les cheveux de l'arrière de la tête à vos poils naturels du visage, car la structure des deux types de cheveux est légèrement différente.

Méfiez-vous cependant des cliniques qui proposent des greffes pour beaucoup moins cher. Faites vos recherches pour les évaluer de manière approfondie et lisez les avis de tous les hommes qui ont subi une transplantation par ces cliniques.

Effets secondaires

Certains hommes éprouvent des effets secondaires légers après avoir subi une greffe de barbe, bien que rien de trop grave. Ces effets comprennent un gonflement dans la région du donneur, des ecchymoses légères, des poils incarnés, une sensibilité accrue au niveau des sites donneur et receveur et des rougeurs.

La plupart des patients ayant subi une greffe de barbe peuvent reprendre le rasage dans les 10 jours suivant leur intervention.

3. Offrez du temps à votre barbe

Faire pousser une barbe demande souvent de la patience. Alors que certains hommes font pousser les poils du visage à un rythme plus rapide que d'autres - grâce à la génétique, par exemple - vous devriez considérer le temps comme votre allié sans vous soucier de savoir s'il arrivera un jour comme vous le souhaitez.

Vous pouvez vous inquiéter lorsque votre barbe est inégale au début et vous n'êtes pas seul. Mais ce n’est peut-être pas vraiment «irrégulier», mais au lieu de cela, il faut juste plus de temps pour se développer correctement.

Notre conseil est de vous donner au moins quatre semaines avant de commencer à juger votre barbe (ou à la juger sévèrement). Même dans ce cas, s'il a toujours l'air un peu en lambeaux, résistez à la tentation de le raser.

Au cours des quatre premières semaines, vous ferez l'expérience de nombreuses choses différentes, d'une barbe qui démange (semaines 1 et 2) à une barbe qui commence à ressembler à quelque chose (semaine 3), en passant par une barbe qui est complètement développée ou en bonne voie. (semaine 4).

Rappelez-vous que faire pousser une barbe à bout de souffle nécessite le même type d'engagement que pour perdre du poids, développer un corps tueur ou pour obtenir un diplôme d'études supérieures.

Cela ne se fera pas du jour au lendemain, mais tout ce que vous avez à faire est de garder le cap et d'accepter les sommets et les vallées le long du chemin.

4. Aidez votre barbe à pousser en prenant soin de la peau en dessous

Votre barbe n'est pas seulement une preuve visuelle, c'est-à-dire des moustaches, sur votre visage. Il s'agit également de la peau en dessous, la base même à partir de laquelle votre barbe pousse.

Il n'y a pas moyen de le contourner: vous devez prendre soin de la peau de votre visage si vous espérez faire pousser une barbe qui réalise son véritable potentiel.

N'ignorez pas la peau car elle est masquée par votre barbe. Il fait face à de nombreux défis, notamment des conditions créées par la croissance de la barbe et des facteurs externes tels que la météo.

Un obstacle auquel de nombreux barbus font face est la peau sèche sous leur barbe. La peau sèche peut survenir pour une multitude de raisons, dont la moindre n'est pas que les follicules de barbe épuisent les huiles naturelles de votre visage plus rapidement que si vous n'aviez pas du tout de poils de barbe.

Mais les douches chaudes, l'excès d'humidité et d'autres facteurs peuvent assécher votre peau et créer des conditions irritantes telles que des démangeaisons et des taches de barbe, l'équivalent des pellicules sur le visage.

Voici autre chose à considérer: vous devez toujours protéger la peau des coups de soleil, même lorsqu'elle est couverte de poils de barbe.

Les rayons UVA du soleil peuvent encore pénétrer la peau sous la barbe et provoquer des coups de soleil. Une barbe protège la peau des rayons UVB, mais les rayons UVA sont plus dommageables pour la peau.

Voyons comment vous pouvez garder votre peau saine tout en améliorant vos chances de pousser le type de barbe que vous désirez.

Hydratant

Garder votre peau du visage bien hydratée, comme mentionné, empêche la peau sèche, les démangeaisons, la desquamation et l'irritation.

Démangeaisons de la barbe est un problème courant auquel de nombreux hommes sont confrontés aux premiers stades de la croissance de la barbe, et il peut devenir si aggravant que certains pensent que la seule solution est de se raser la barbe.

Cependant, hydrater votre barbe peut prévenir et éliminer les problèmes de peau sèche, et le meilleur hydratant que vous pouvez acheter est huile de barbe .

L'huile de barbe se compose d'huiles telles que le jojoba, l'arganier et la noix de coco, qui contribuent toutes à garantir que les huiles essentielles atteignent la peau, ainsi que les racines et les follicules pileux.

Nous parlons beaucoup d'huile à barbe dans nos articles Balding Beards, et pour cause.

Vous devriez toujours en avoir une ou deux bouteilles à portée de main si vous voulez vraiment vous faire pousser la barbe.

Huiles essentielles que l'on trouve dans l'huile à barbe, comme la lavande, le romarin, le bois de cèdre et l'huile d'arbre à thé, aide à lubrifier la peau, adoucit les poils de la barbe et la rend plus gérable.

Il existe de nombreuses huiles à barbe de haute qualité parmi lesquelles choisir - celle que nous aimons vraiment est Huile à barbe classique de Honest Amish - mais veillez à ne choisir que ceux avec des ingrédients entièrement naturels.

Utilisez un peigne à barbe comme Kent's Peigne à la main pour répandre l'huile uniformément sur toute la barbe.

Vous paierez peut-être un peu plus pour les meilleures huiles à barbe, mais elles sont un bon investissement. Votre barbe aura fière allure et sera plus facile à coiffer tandis que votre peau restera hydratée et se sentira bien. Appliquez de l'huile de barbe et d'autres hydratants au moins une fois par jour.

Se laver la barbe

Se laver régulièrement la barbe - mais seulement une ou deux fois par semaine - est bon pour les follicules pileux et la peau en dessous.

Utilisant un shampoing ou lavage de barbe de qualité , tel que Shampooing à barbe du professeur Fuzzworthy , offre de nombreux avantages, notamment le fait de garder votre barbe douce et maniable sans la dessécher.

Nous recommandons toujours d'utiliser des shampooings et des lavages à barbe composés d'ingrédients naturels qui n'endommagent pas les follicules de la barbe ou ne dessèchent pas la peau.

Même dans ce cas, vous ne devriez pas laver votre barbe trop souvent, car vous pouvez enlever les huiles naturelles de votre peau qui sont essentielles à une barbe saine.

Vous vous demandez peut-être si vous pouvez utiliser le même shampooing que vous utilisez sur votre cuir chevelu pour votre barbe. Ce n'est pas.

La plupart des shampooings fabriqués en série sont conçus pour éliminer la saleté et l'huile qui laissent les cheveux gras et sales. Il peut également éliminer le sébum qui aide à garder vos cheveux bien hydratés. Vous ne devez pas non plus utiliser de savon ordinaire pour laver votre barbe.

Il est préférable de laver votre barbe sous la douche. Utilisez vos doigts pour appliquer le lavage ou le shampooing jusqu'à la peau. Continuez à masser la peau pendant que vous rincez le shampooing.

La température de l'eau est également importante; si vous utilisez de l’eau trop chaude, vous enlèverez probablement les huiles naturelles de votre peau, tandis que l’eau trop froide n’enlèvera pas suffisamment de sébum et risquera d’obstruer les pores.

Au lieu de cela, lavez à l’eau tiède juste au-dessus de la température tiède.

Exfoliant

L'exfoliation est un processus par lequel vous éliminez les cellules mortes de la peau. Tout le monde jette ces cellules quotidiennement pendant le processus de renouvellement naturel de la peau.

Mais une accumulation de cellules cutanées en excès, en particulier sur la peau sous la barbe, peut emprisonner la saleté et la crasse qui peuvent bloquer les pores. Cela peut également laisser votre barbe terne et sans vie.

À gommage visage de qualité , cependant, sert d'exfoliant, et lorsqu'il est utilisé quelques fois par semaine (pas plus de trois), il offre de nombreux avantages pour votre peau et votre barbe. Il peut même déraciner les poils incarnés irritants et aider à prévenir une accumulation excessive d'huile sur la peau.

Faites attention d'utiliser un gommage pour le visage ou un autre type d'exfoliant si vous avez une peau sensible, sèche ou à tendance acnéique. Ne l'utilisez pas plus de deux fois par semaine, si c'est le cas, car vous voulez éviter de trop sécher la peau.

Un produit que nous recommandons est Gommage régénérant pour le visage Brickell pour hommes , qui est organique et fournit une exfoliation profonde.

5. Brosser et peigner votre barbe

Vous devez brosser et peigner votre barbe si vous voulez qu'elle soit belle ou qu'elle atteigne un certain style. Mais le brossage et la combinaison présentent également de nombreux autres avantages.

Le brossage et le peignage de votre barbe aident à soulever et à détacher les cellules mortes de la peau, tout en empêchant ces cellules et la peau sèche et squameuse d'apparaître sous forme de barbe.

Lorsque vous vous brossez ou peignez, vous répartissez également l'huile de sébum sur toute la barbe, ce qui facilite le processus de croissance de la barbe.

Peigner votre barbe permet également de garder la barbe exempte d'enchevêtrements et de nœuds tout en aidant ces inévitables mouches à plat. Votre barbe aura l'air et se sentira mieux.

Vous pouvez brosser ou peigner vos cheveux deux fois par jour pour les garder beaux et pour améliorer la santé de la peau en dessous.

Ce que vous ne voulez pas faire, c'est utiliser un peigne ou une brosse que vous utilisez sur votre cuir chevelu. Il y a de nombreux peignes conçu pour la barbe uniquement - y compris Kent's Peigne à la main - aussi bien que pinceaux , en particulier les brosses à poils de sanglier.

Check-out Brosse à barbe en poils de sanglier de Rocky Mountain Barber Company si vous êtes à la recherche d'un pinceau de premier ordre.

6. Prendre des suppléments et la barbe à la biotine

N'hésitez pas à utiliser tout ce qui est à votre disposition pour vous faire pousser la barbe - avec raison, bien sûr. Les suppléments de barbe sont certainement raisonnables, et de nombreux hommes ont constaté des résultats positifs en les prenant pendant le processus de croissance de la barbe.

Bien que les suppléments ne génèrent pas de nouvelle pousse de cheveux, ils aideront à adoucir et épaissir les cheveux qui sont déjà là, tout en incitant vos moustaches à pousser plus rapidement.

Il y a eu études qui prouvent les effets positifs des suppléments sur la croissance de la barbe grâce à l'utilisation de suppléments de barbe .

Une vitamine importante présente dans les suppléments pour la croissance de la barbe est la biotine, une vitamine B (également connue sous le nom de vitamine H), qui se trouve naturellement dans un certain nombre d'aliments, y compris les œufs, les bananes et les noix.

Une carence en biotine peut entraîner des cheveux clairsemés, alors qu’elle peut améliorer l’apport de kératine du corps - une protéine de base qui compose la peau, les cheveux et les ongles.

La dose quotidienne recommandée de biotine pour renforcer les tiges capillaires est de 2,5 mg. En prendre trop peut entraîner des éruptions cutanées, une glycémie élevée, ainsi que des problèmes rénaux et digestifs. Cependant, il est soluble dans l’eau, ce qui signifie qu’il est excrété par l’urine et les matières fécales.

D'autres vitamines - notamment le cuivre, le zinc, le magnésium, le fer, la vitamine D et la vitamine E - peuvent également améliorer la croissance de la barbe. On dit que la vitamine D active les follicules pileux dormants.

7. Surveillez ce que vous mangez et regardez votre barbe pousser

Dans cette section, nous parlerons de l'importance d'une alimentation saine pour la croissance de la barbe. Dans le prochain, nous discuterons de l'exercice.

Oui, régime et exercice - ces choses que les experts de la santé nous conseillent fortement de faire pour promouvoir une meilleure santé globale chez nous et chez les autres. Par une meilleure santé globale, nous incluons également une meilleure croissance de la barbe, car il y a certainement un lien.

Nous avons discuté des suppléments et de la manière dont ils peuvent améliorer la croissance de la barbe, mais une alimentation saine peut garantir que vous obtiendrez les quantités et les types de vitamines et de nutriments suffisants dont votre corps - et votre barbe - ont besoin.

Pour certaines personnes, l'idée d'une alimentation «saine» signifie manger beaucoup d'aliments qu'elles n'aiment pas, mais il existe une grande variété d'aliments parmi lesquels choisir.

Cela signifie que vous n’avez pas à manger la même chose encore et encore et que vous pouvez essayer une variété de plats et de recettes qui sont considérés comme sains.

Alors que vous devrez peut-être vous sevrer de la malbouffe et de certains de vos autres aliments préférés, vous serez mieux lotis à long terme. Les hommes qui mangent des aliments sains perdent plus de poids que les hommes qui n'en ont pas - ce n'est pas une grande surprise - et maintiennent un poids plus sain plus facilement.

De plus, perdre du poids aide à stimuler la testostérone, qui, à son tour, aide à stimuler la croissance de la barbe. Voici quelques types d'aliments qui peuvent vous aider à avoir une barbe pleine:

Aliments riches en protéines

Les protéines sont une excellente source de kératine et les cheveux contiennent de la kératine, un type de protéine riche en acides aminés. Votre alimentation est la principale source de kératine et vous la trouverez dans des aliments tels que le poisson, la viande maigre, les œufs, le riz, les haricots, les légumineuses et la volaille.

Aliments sources de vitamine A et de bêta-carotène

La vitamine A et le bêta-carotène aident à réparer les tissus cutanés, ce qui conduit à une meilleure croissance des cheveux. Les carottes, les jaunes d'œufs, le chou frisé, les épinards et les patates douces sont tous de bonnes sources de vitamine A et de bêta-carotène.

Aliments riches en vitamine C et E

Les vitamines C et E stimulent la production corporelle de sébum, l’huile naturelle qui lubrifie et hydrate les cheveux. Les agrumes sont une excellente source de vitamine C, tandis que les poivrons verts, le brocoli, les amandes, le beurre d'arachide, les épinards et les graines de tournesol sont également riches en C et E.

les acides gras omega-3

Les oméga-3 sont un type de graisse qui est également bénéfique pour la croissance des cheveux, notamment en protégeant les membranes cellulaires qui empêchent votre barbe de devenir sèche et cassante. Les acides gras oméga-3 sont répandus dans le saumon et d'autres types de poissons gras, ainsi que dans l'huile de lin et les noix.

Aliments sources de vitamines B6, B12 et de biotine

Les vitamines B offrent de nombreux avantages pour la croissance des cheveux et pour la production de nouvelles cellules cutanées, en plus d'aider le corps à synthétiser des protéines, ce qui est essentiel pour des cheveux sains.

Vous trouverez des vitamines B et de la biotine dans des aliments tels que la volaille, les noix, le poisson, les œufs, le riz brun, la farine d’avoine et les germes de blé.

Boisson. Plus. L'eau.

Le maintien d'une bonne hydratation est important pour de nombreuses raisons, notamment le fait que la peau sous votre barbe reste saine et hydratée.

La quantité d'eau que vous devriez boire chaque jour dépend de facteurs tels que votre niveau d'activité et le type de climat dans lequel vous vivez, mais la quantité recommandée pour les hommes est d'environ 13 tasses par jour - soit environ 3 litres.

8. Maintenez une routine d'exercice cohérente pour faire pousser une meilleure barbe

L'exercice a de nombreux avantages pour votre corps et votre esprit, notamment le fait qu'il peut vous aider à éviter une prise de poids excessive et les nombreux problèmes de santé qui en découlent. Mais cela augmente également la testostérone et la testostérone est importante pour le processus de croissance de la barbe.

S'entraîner régulièrement aide également à la croissance de la barbe de plusieurs autres manières, notamment en stimulant le métabolisme et en déclenchant la récupération corporelle - ce qui aide à reconstituer les cheveux et la peau.

De plus, la transpiration qui se produit pendant que vous faites de l'exercice aide à nettoyer les pores de votre peau de la crasse, de la peau morte et des toxines qui affectent votre santé globale, mais aussi la santé de la peau sous votre barbe.

L'exercice augmente également la circulation dans tout votre corps, y compris votre visage. Une meilleure circulation aide votre corps à absorber plus efficacement les nutriments et l'oxygène. Et, une circulation améliorée peut stimuler la croissance de la barbe.

Attention! un abonnement à une salle de sport n'est pas obligatoire si vous souhaitez améliorer votre exercice quotidien. Vous voudrez également choisir un type d’exercice ou de routine d’entraînement que vous trouvez agréable; plus vous l'appréciez, plus vous vous en tiendrez longtemps.

Si vous êtes déjà membre de la salle de sport, vous pouvez mélanger les choses en essayant un nouveau cours ou en travaillant avec un instructeur de conditionnement physique.

9. Le rôle important du sommeil pour la croissance de la barbe

Tout le monde sait ce que ça fait de se réveiller sans une bonne nuit de sommeil. Vous êtes fatigué, groggy, grincheux et, peut-être, pour une longue et épuisante journée.

De nombreuses études sur l’importance d’une bonne nuit de sommeil pour le maintien de la santé et du bien-être personnels - à la fois du corps et de l’esprit - et cela inclut votre barbe.

Un manque de sommeil entraîne un stress excessif, qui peut inhiber la croissance de la barbe, ainsi qu'une réduction des niveaux de testostérone. Comme nous l'avons mentionné, une baisse des niveaux de testostérone peut conduire à une barbe inégale ou qui ne réalise jamais son plein potentiel.

Une étude du Journal de l'American Medical Association a montré qu’une semaine de privation de sommeil entraîne une diminution de 10 à 15% du taux de testostérone. Le JAMA définit la privation de sommeil comme le fait de ne pas dormir plus de cinq heures par nuit.

Bien que la quantité de sommeil dont une personne a besoin puisse varier d'une personne à l'autre, la règle générale est que la plupart des gens ont besoin de huit heures de sommeil non perturbé chaque nuit. Mais le montant varie en fonction de facteurs tels que l'âge, le sexe, le mode de vie, etc.

En général, votre corps a besoin de plus de repos / sommeil à mesure que vous vieillissez.

10. Réduisez le stress, admirez votre barbe

La plupart d'entre nous sont confrontés au stress tous les jours, certains peut-être plus que d'autres. Nous réagissons également de différentes manières au stress, mais l'essentiel est que le stress - peu importe la fréquence ou la forme - peut faire des ravages dans notre vie mentale et physique.

Trop de stress peut entraîner une variété de problèmes de santé, tels que les maladies cardiaques, l'anxiété et la dépression, mais cela peut également ruiner vos meilleurs plans de barbe. Le stress augmente la production de cortisol , une hormone puissante associée à la réponse de combat ou de fuite.

À son tour, trop de cortisol peut réduire la production de testostérone, qui est essentielle à la croissance de la barbe. Un stress excessif, causé par une trop grande quantité de cortisol, resserre également les vaisseaux sanguins tout en limitant le bon flux de vitamines et d'autres nutriments vers les follicules pileux.

Ce n'est pas que le cortisol soit tout mauvais, car il est essentiel à une longue liste de fonctions nécessaires, notamment le fait qu'il réduit l'inflammation, régule votre tension artérielle, aide à contrôler le cycle sommeil / éveil et gère la façon dont le corps utilise les protéines, les graisses et les glucides. .

Mais trop de cortisol, souvent causé par le stress, n’est pas sain. Et cela peut affecter la croissance de votre barbe.

Alors, pratiquez autant que possible des activités pour soulager le stress, que ce soit par l'exercice, la méditation, de courtes pauses pendant une journée particulièrement mouvementée ou des activités telles que l'écoute de musique qui vous calme.

11. Hormonothérapie et recherche d'une meilleure barbe

Nous avons déjà beaucoup parlé du rôle de la testostérone et de la façon dont son manque peut affecter négativement vos efforts pour vous faire pousser la barbe. Vous pouvez avoir des niveaux de testostérone inférieurs à ceux du prochain gars, ou votre testostérone est faible parce que vous vieillissez.

Si tel est le cas, vous pouvez envisager une thérapie hormonale. Mieux connu comme Thérapie de remplacement de la testostérone , l'hormonothérapie peut aider à raviver les poils du visage, une carence en hormones mâles est la cause sous-jacente de la rareté et de la minceur.

L'hormonothérapie se présente sous diverses formes, y compris les injections, les comprimés, les capsules et la crème hormonale.

On dit que cela peut être bénéfique ou peut être bénéfique pour les hommes ayant de faibles niveaux de testostérone, bien qu'il y ait un débat pour savoir si cela peut aider les hommes dont la baisse de testostérone est due au vieillissement.

L’hormonothérapie n’est pas sans risques. Cela peut entraîner des effets secondaires mineurs tels que la rétention d'eau, l'acné et l'augmentation de la miction.

Parmi les risques plus graves figurent l'augmentation du taux de cholestérol, la diminution du nombre de spermatozoïdes, l'infertilité, une aggravation de l'apnée du sommeil et une augmentation du nombre de globules rouges.

Votre médecin peut vous aider à décider si l'hormonothérapie vous convient.

12. Microneedle votre chemin vers une meilleure barbe

Une autre méthode utilisée pour stimuler la croissance de la barbe est le microneedling, qui consiste à piquer le visage avec des centaines de minuscules aiguilles. Cela semble douloureux, non? En fait, la plupart des utilisateurs disent que le processus est indolore.

Lorsque vous faites rouler les aiguilles sur votre visage, elles créent de minuscules piqûres dans la peau. Le corps reconnaît les «dommages» et commence le processus de guérison. Cela augmente la circulation sanguine vers les zones touchées et plus de sang riche en hormones se précipite vers ces endroits.

En bref, le processus crée une base plus saine sur laquelle les poils du visage peuvent pousser.

À Étude 2013 a montré que les micro-aiguilles aident également à activer les facteurs de croissance des cellules souches. L'étude suggère également que l'utilisation d'un rouleau à micro-aiguilles en conjonction avec le minoxidil peut aider à relancer la croissance des poils du visage.

Les micro-aiguilles sont reliées à un rouleau que vous appliquez sur la peau sous votre barbe. Il existe de nombreux appareils à micro-aiguille de qualité disponibles, y compris Visage StimuROLLER par DS Laboratories.

Si vous souhaitez combiner les traitements à la micro-aiguille et au minoxidil, continuez à utiliser le minoxidil deux fois par jour, sauf pendant un jour où vous utilisez le rouleau à micro-aiguille à la place. Attendez 24 heures après votre traitement par micro-aiguilles avant de reprendre les applications de minoxidil.

Les micro-aiguilles se composent de deux types de matériaux: le titane et l'acier inoxydable. Les aiguilles en titane coûtent généralement plus cher mais semblent plus efficaces et durables que l'acier inoxydable.

Vous n'avez pas besoin d'appliquer beaucoup de pression pour que le traitement par micro-aiguilles soit efficace. Les aiguilles perforeront la peau avec peu de pression, et ce n'est pas parce que vous ne ressentez pas d'inconfort qu'elles ne fonctionnent pas.

N'utilisez pas de rouleau à micro-aiguilles si vous avez de l'acné, car cela propagerait des bactéries qui pourraient aggraver le problème. Il est également recommandé aux hommes atteints de psoriasis et d'eczéma de ne pas utiliser de micro-aiguilles.

13. Tailler votre barbe au fur et à mesure que vous la faites pousser

Tailler votre barbe au fur et à mesure qu'elle pousse est important si vous voulez qu'elle soit à son meilleur, surtout si vous y êtes pour le long terme. Il améliore également la santé de votre barbe en prévenant les pointes fourchues, les mèches rebelles et la sécheresse.

Garder votre barbe bien taillée n'entravera pas non plus la progression de la croissance. Et avoir besoin de la couper est une bonne nouvelle car cela montre qu'elle grandit et prospère.

La plupart des hommes préfèrent définir leur ligne de joue et couper leur décolleté pour garder leur barbe à son meilleur. Vous obtiendrez les meilleurs résultats si vous utilisez les bons outils, y compris un tondeuse à barbe . La tondeuse Remington MB6850 fait partie de ceux que nous aimons vraiment.

Votre kit de coupe de barbe doit également inclure une bonne paire de ciseaux à barbe et à moustache . Ciseaux à moustache Tweezerman GEAR sont une bonne option.

Vieillissement et croissance de la barbe

Il va de soi que la barbe que vous faites pousser à 30 ans est différente de celle que vous essayez de faire pousser à la fin de l'adolescence et au début de la vingtaine. Vous vous souvenez probablement du gamin du lycée qui - principalement à cause de la génétique - avait déjà une épaisse plaque de moustaches.

Il faisait cependant exception à la règle et la «règle» est la suivante:

La barbe d’un homme a tendance à s’épaissir avec le temps.

Là encore, la capacité et le calendrier de faire pousser une barbe varient d'un homme à l'autre. Les hommes mûrissent à des rythmes différents, ce qui a un impact sur la croissance des poils du visage, entre autres.

·La puberté

L'adolescence est une période de nombreux changements pour de nombreux jeunes hommes et, entre 11 et 15 ans, les premiers poils du visage ont tendance à pousser aux coins de la lèvre supérieure. Il s'est ensuite répandu pour former une moustache sur toute la lèvre entre 16 et 17 ans.

De nombreux hommes plus jeunes remarquent également de nouveaux poils sur la partie supérieure de leurs joues et la zone sous la lèvre inférieure.

Cette croissance finira par se propager sur les côtés et le bord inférieur du menton - et sur le reste du bas du visage - et, dans certains cas (généralement entre 17 et 21 ans), elle poussera en une barbe pleine.

·Ados et vingt ans

Vous êtes principalement à la merci de la main que la nature vous a donnée en ce qui concerne les poils du visage à l'adolescence et au début de l'âge adulte. Et c’est un sac à main pour savoir quel type de croissance vous vivrez.

Votre moustache peut être constituée de duvet de pêche et avoir l'air d'avoir oublié de laver une fine couche de saleté au-dessus de votre lèvre supérieure.

Ou, vous pouvez être le gars qui ressemblait déjà à un bûcheron avant d'avoir atteint l'âge légal pour boire (qui aux États-Unis a 21 ans). Ou, votre chaume peut être constitué d'une couche douce de moustaches qui est également assez inégale.

Si vous tombez dans la catégorie des hommes qui mûrissent un peu plus lentement, il n'y a aucune raison de se décourager. Il n’est pas nécessaire de se comparer aux autres, mais il est indispensable de garder le cap si vous voulez être un vrai barbu un jour.

·Début des années 20

Vous remarquerez peut-être un net changement dans la capacité à faire pousser une barbe à part entière vers l'âge de 22 et 23 ans. Là encore, vous pouvez déjà avoir une barbe pleine à ce moment-là, grâce à une génétique favorable à la croissance des poils du visage.

·25 à 35

La période entre 25 et 35 ans est souvent appelée la période «principale» de croissance de la barbe. C'est à ce moment que la plupart des hommes connaîtront une croissance saine de leur barbe et de leur moustache.

Certains devront peut-être attendre d'avoir presque 30 ans avant de réaliser leur plein potentiel de croissance de la barbe.

Votre barbe continuera à s'épaissir jusqu'à environ 35 ans ou peut-être un peu plus. Vous remarquerez peut-être même une croissance des poils du visage à des endroits auxquels vous ne vous attendiez peut-être pas, comme votre nez, vos sourcils et vos oreilles.

·35 ans et plus

Encore une fois, il n'y a pas de définitif lors de la croissance d'une barbe; vous pouvez ou non avoir une barbe décente, vous pouvez connaître une croissance significative de 25 à 35 ans, ou vous pouvez encore avoir une barbe inégale après 35 ans. Vous pouvez remercier, en grande partie, votre génétique pour cela.

En général, le taux de croissance de la barbe ralentit à mesure que les hommes vieillissent, mais là encore, certains hommes éprouvent leur première vraie barbe pleine dans la quarantaine et au début de la cinquantaine. Tout dépend. Et nous connaissons tous des hommes plus âgés avec une barbe pleine - bien qu'un peu grise - dans la soixantaine et au-delà.

Un mot rapide sur le cycle de croissance des cheveux

Nous avons évoqué le phases de croissance des cheveux plusieurs fois au cours de cet article. Mettre tout simplement; trois cycles de croissance des cheveux affectent chaque homme - anagène, catagène et télogène.

Anagen

L'anagène est la phase de croissance du cycle au cours de laquelle les cheveux poussent d'environ 1 pouce par mois. De nombreux produits de croissance de la barbe et des cheveux agissent, en partie, en mettant plus de follicules pileux dans la phase anagène, ou en la prolongeant.

Catagène

La phase catagène marque la fin de l'anagène. L'apport sanguin aux follicules pileux diminue et finit par s'arrêter.

Télogène

C'est la phase au cours de laquelle les follicules pileux meurent et finissent par tomber.

La durée de chaque phase n’est pas la même pour tout le monde. Les hommes qui connaissent une phase anagène plus courte auront plus de mal à faire pousser les cheveux sur le visage et le cuir chevelu. La testostérone - qui varie d'un homme à l'autre - joue un rôle important dans la croissance des cheveux.

Fait intéressant, les hommes avec des niveaux plus élevés de testostérone ont une meilleure chance de pousser une barbe plus épaisse et moins inégale, mais peuvent perdre les cheveux du cuir chevelu à un rythme beaucoup plus rapide que les hommes avec des niveaux inférieurs.

Combien de temps faut-il pour faire pousser une barbe?

Le taux de croissance moyen des poils du visage est d'environ un demi-pouce par mois. C'est la moyenne, cependant, et plusieurs facteurs, y compris votre génétique, votre âge et votre race, ont un impact sur la vitesse à laquelle votre barbe pousse.

La plupart des hommes ont besoin d'environ deux à quatre mois pour se faire pousser la barbe. Mais ce n’est pas gravé dans la pierre.

Conclusion

Il ne devrait pas y avoir grand-chose si vous voulez faire pousser une barbe pleine ou le style de barbe que vous désirez. La façon dont votre barbe pousse est différente de celle de nombreux autres hommes, mais vous arriverez là où vous voulez aller avec les différentes méthodes décrites ci-dessus.

Surtout, soyez patient. Cela peut prendre du temps pour faire pousser la barbe que vous voulez, mais nous pensons que cela vaut la peine d'attendre.

Quelle est votre expérience de la croissance de la barbe? Quelles choses ont aidé? Nous serions ravis de vous entendre et de recevoir vos commentaires et commentaires.

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