Les grosses barbes pleines sont à la mode ces jours-ci. Sinon, comment un site qui leur est dédié, comme le nôtre, pourrait-il être aussi populaire ?
Mais si les barbes sont à la mode en ce moment, elles ne sont en aucun cas une mode. Les frères ont bercé les poils du visage pendant la majeure partie de l'histoire de l'humanité – et les barbes noueuses ont presque toujours été liées à la masculinité, même dans des cultures très différentes.
Il est donc compréhensible que les hommes qui luttent pour en faire pousser un cherchent des réponses. Et cela nous amène au sujet d'aujourd'hui : les barbes asiatiques.
De nombreux hommes asiatiques semblent avoir du mal à faire pousser une barbe pleine. Pas tous, bien sûr. Mais c'est encore une plainte relativement courante, en particulier chez les Asiatiques vivant en Amérique ou en Europe.
Heureusement, il existe une variété de stratégies qui peuvent faire de leurs rêves de croissance de la barbe une réalité, des moyens entièrement naturels à ceux qui sont un peu plus impliqués.
Et nous allons vous dire exactement ce qu'ils sont. Nous vous donnerons même des conseils sur la façon de coiffer votre nouvelle pilosité faciale.
Mais d'abord, examinons quelques-unes des raisonsPourquoicertains hommes font pousser la barbe plus facilement que d'autres.
Contenu
Pourquoi est-il plus difficile pour les hommes asiatiques de faire pousser la barbe ?
Il y a un bien établi corrélation entre la testostérone, la dihydrotestostérone (DHT) et la croissance des poils du visage. Alors, c'est souvent la première explication qui vient quand on parle d'hommes et de barbes asiatiques : ce doit être un manque de testostérone.
Mais ce n'est pas vraiment le cas.
Pour commencer, alors que certaines études ont montré des niveaux moyens de testostérone légèrement plus élevés chez les Caucasiens que chez les Asiatiques, la différence n'est pas assez importante pour expliquer la différence de pilosité.
Et en fait, il y a eu d'autres comparaisons qui a montré des niveaux de testostérone égaux entre les groupes d'Asiatiques de l'Est et d'Euroaméricains – et pourtant, ce dernier groupe avait encore sensiblement plus de poils sur le corps.
« D'accord, alors ce doit être DHT, non ? »
Pas vraiment. Beaucoup d'hommes asiatiques ont en fait DHT plus élevé niveaux que leurs homologues blancs, noirs ou latinos.
Alors, quel est le problème ici? Pourquoi tant d'hommes de Chine, du Japon, de Thaïlande, d'Indonésie, des Philippines, etc. luttent-ils pour se laisser pousser la barbe ?
Il semble se résumer à récepteurs androgènes . Ce sont ces récepteurs qui utilisent réellement la DHT pour stimuler la croissance du follicule pileux.
Cependant, si un follicule n'a pas assez de récepteurs - ou si les récepteurs ne sont pas assez sensibles, ce qui peut en fait être causé partroprécepteurs - alors la quantité de DHT que vous avez n'a pas vraiment d'importance. Parce que vous n'avez tout simplement pas la fonction de récepteur pour l'utiliser.
Vous pouvez le voir un peu comme une voiture. Si vous avez deux voitures, une très économe en carburant et une très inefficace, la première voiture peut être capable de rouler deux, trois ou même cinq fois plus loin avec la même quantité d'essence.
Et bien que la distribution des récepteurs ait un aspect environnemental, elle est principalement liée à la génétique. C'est pourquoi vous pouvez avoir deux hommes avec des niveaux de testostérone et de DHT similaires, mais des niveaux de pilosité faciale et corporelle complètement différents.
En général, les groupes de personnes qui sont historiquement originaires de régions plus froides, comme l'Europe du Nord, sont prédisposés à faire pousser plus de poils que ceux des régions plus chaudes, comme l'Asie du Sud-Est, comme le montre cette carte de l'American Journal of Physical Anthropology :
Mais bien sûr, même au sein de ces groupes, vous avez de la variance. Il suffit de regarder la différence entre le sud et le nord du Japon, par exemple.
Donc, avec tout cela à l'esprit, cela signifie-t-il que les rêves de poils du visage asiatiques sont anéantis pour toujours ? Pas du tout! Continuez à lire nos conseils pour maximiser et dépasser votre potentiel génétique de croissance de la barbe.
6 changements de style de vie puissants pour améliorer la croissance naturelle de la barbe chez les hommes asiatiques
Maintenant, même si vos perspectives de barbe semblent désespérées, il existe plusieurs façons de dépasser votre potentiel génétique et de vous arracher un visage plein de poils.
Mais d'abord, nous voulons exposer les bases. Parce que non seulement ces ajustements de style de vie vous aideront à maximiser ce que vous avez, mais ils amélioreront également les résultats que vous obtenez avec d'autres méthodes. De plus, ils sont bons pour votre santé globale.
Ils augmenteront la testostérone, augmenteront le nombre et/ou la sensibilité des récepteurs aux androgènes, et s'assureront que votre corps dispose de tous les outils (et nutriments) dont il a besoin pour faire pousser la barbe la plus longue et la plus touffue possible.
Mangez plus sainement
Vous avez peut-être levé les yeux au ciel lorsque maman vous a dit de manger vos légumes quand vous étiez enfant. Mais en fin de compte, maman essayait juste de vous aider à maximiser vos gains de barbe.
Merci maman.
Parce qu'un régime nutritif et équilibré est non seulement bon pour votre santé globale, mais bon nombre des vitamines clés présentes dans les légumes favorisent une peau plus saine et des cheveux plus longs et plus volumineux. Ceux-ci comprennent les vitamines A, B (B6 et B12), C, E, la biotine et le bêta-carotène.
Mais assurez-vous également d'obtenir vos protéines. Il est plein de kératine, ce qui est extrêmement important pour la santé des cheveux.
Oh, et les graisses. Les acides gras oméga-3, que l'on trouve dans le poisson et certaines noix, sont excellents pour la peau et la santé en général. Pendant ce temps, il a été démontré que les graisses saturées (pensez à la viande rouge, au lait, au fromage et au beurre) et monoinsaturées (huile d'olive, avocats, noix) augmenter la testostérone .
En bref, un régime qui comprend un bon équilibre de protéines, de vitamines et de graisses alimentaires peut faire des merveilles pour la croissance de votre barbe.
Démarrer une routine d'exercice
Une bonne routine d'exercice contribuera à la croissance de la barbe de diverses manières, améliorant ainsi la qualité globale de vos cheveux et de votre peau. Mais c'est aussi été prouvé scientifiquement pour augmenter les niveaux de testostérone.
Quels exercices ont le meilleur effet sur le test ? Ce serait un entraînement de résistance (poids), en particulier les grands ascenseurs composés, comme les squats, les soulevés de terre et les presses. C'est la presse de banc et militaire, pour être exact. Et le cardio de haute intensité et de courte durée peut également aider. Pensez aux intervalles de sprint.
Vous n'avez pas de poids ? Les pompes et les tractions devraient être votre choix.
Prenez soin de votre peau et de votre barbe
Que vous soyez coincé dans la phase du duvet de pêche ou que vous ayez déjà une barbe de bûcheron pleine, il est important de prendre soin à la fois de vos poils du visage et de la peau en dessous.
Parce que non seulement cela rendra les cheveux eux-mêmes plus beaux, mais cela leur donnera le meilleur environnement possible pour pousser - et ainsi les aidera à pousser encore plus vite et plus volumineux.
Alors, que recommandons-nous? Au minimum, nous suggérons une bonne huile à barbe, pour hydrater et entretenir à la fois votre peau et les poils du visage.
Pour des résultats optimaux, vous devez également utiliser un gommage exfoliant pour le visage et un bon shampooing pour la barbe.
Enfin, non seulement une brosse à barbe gardera votre barbe en herbe encore plus belle, mais elle favorisera la croissance en éliminant les peaux mortes de votre visage et de votre barbe, tout en répandant ce sébum propice à la croissance dans vos cheveux.
Maintenant, les gars qui sont actuellement confrontés à un bébé peuvent penser : « Quoi ? C'est beaucoup de choses !' Mais comme tout barbu le sait, si vous voulez une belle crinière, vous devez la conserver.
Compris, mane-tain ? Comme maintenir? Non? Bon, continuez.
Dormez suffisamment
Votre corps fait toutes sortes de choses folles pendant que vous dormez, de régénérer votre peau à, c'est vrai, la croissance de vos cheveux.
De plus, le sommeil a un impact important sur votre taux de testostérone. En réalité, études ont montré une énorme diminution de 10 à 15 % de la testostérone chez les jeunes hommes après seulement une semaine de restrictions de sommeil.
Cela signifie que si vous voulez garder votre jeu de barbe fort – et éviter d'avoir des poches sous les yeux plus foncées que les poils de votre visage – vous devez prendre au moins 7 à 8 heures de repos par nuit.
Vos hormones sont également affectées par le moment où vous vous endormez et vous vous réveillez, alors essayez de maintenir un horaire de sommeil aussi «normal» que possible. Cela signifie se réveiller au lever du soleil ou peu de temps après.
Restez hydraté
Ce n'est probablement pas la première fois qu'on vous parle des avantages de bonne hydratation .
Mais saviez-vous que l'eau potable pouvait vous aider à faire pousser une barbe ? C'est exact. Parce que c'est essentiel pour la santé de votre peau et de vos cheveux.
Les cheveux hydratés sont pleins, lisses et pulpeux. Les cheveux déshydratés sont secs, cassants et fins.
La différence est évidente. Alors, buvez, frères.
Éviter l'excès de stress
Personne n'aime se sentir stressé.
Et non seulement ça fait mal, mais c'est aussi mauvais pour votre santé. En excès, c'est. Une petite quantité de stress est naturelle, voire bénéfique.
Mais lorsque vous le portez à des niveaux plus extrêmes, comme beaucoup d'entre nous le font aujourd'hui, cela devient un problème. Et l'hormone qui est responsable de bon nombre de ces émotions stressantes que vous ressentez, cortisol , peut également nuire à votre taux de testostérone.
Heureusement, bon nombre des conseils que nous avons mis en évidence ci-dessus, comme faire de l'exercice et dormir suffisamment, vous aideront à gérer votre niveau de stress.
D'autres choses à considérer sont de ne pas boire trop de café/café, de prévoir du temps pour la détente et de ne pas trop s'inquiéter des choses de votre vie.
Gardez votre calme et laissez-vous pousser la barbe.
Comment faire pousser une barbe plus épaisse en tant qu'homme asiatique
Si vous avez tout essayé ci-dessus - ou si vous êtes simplement déterminé à faire pousser une crinière d'homme glorieuse le plus rapidement possible - nous avons des stratégies encore plus efficaces à utiliser.
1. Minoxidil / Nanoxidil
La plupart d'entre nous ont entendu parler de Rogaine, que ce soit en la voyant dans une publicité télévisée ou sur le comptoir de la salle de bain de votre oncle.
Et pour cause : les trucs travaux . C'est, tout simplement, l'un des traitements de perte de cheveux les plus efficaces que vous puissiez acheter.
Mais la plupart des gars ne réalisent pas que vous pouvez également utiliser Rogaine – ou son ingrédient principal, le Minoxidil – pour grandirNouveaucheveux là où vous n'aviez pas de cheveux avant, de votre visage à votre dos.
Bien que nous ne sachions pas pourquoi quelqu'un voudrait faire pousser plus de poils sur le dos. Mais tu le fais, homme-loup.
Quoi qu'il en soit, lorsque vous combinez la grande popularité de la barbe avec le nombre élevé d'hommes qui ne peuvent pas en faire pousser, il n'est pas surprenant que des tonnes de frères l'aient essayé sur leur visage. Et devine quoi? Ils ont effectivement obtenu des résultats.
Oui, il existe même des témoignages positifs sur le minoxidil pour la barbe chez les hommes asiatiques.
Et cela a conduit certaines entreprises à lancer des produits similaires spécifiquement pour les poils du visage, comme DS Laboratories Spectral.BRD sérum. Il utilise le Nanoxidil, qui est une version plus efficace du Minoxidil avec moins d'effets secondaires.
Mais le Minoxidil ou le Nanoxidil devraient être capables de combler même la barbe la plus fine et la plus inégale lorsqu'ils sont appliqués régulièrement. Surtout si vous les combinez avec la méthode suivante.
2. Rouleau Derma / Microneedling
Et si nous vous disions que vous pourriez transformer votre mâchoire lisse en une barbe pleine… et tout ce que vous avez à faire est de vous piquer la peau avec des dizaines de longues et minuscules aiguilles ?
Oui, nous sommes sérieux. Mais ne vous inquiétez pas : cela ne fait pas vraiment mal.
C'est ce qu'on appelle le microneedling, et c'est une méthode efficace pour la santé générale de la peau ET la croissance de la barbe.
Une fois que les aiguilles ont perforé votre peau, votre corps réagit en se mettant en action pour guérir la zone, en stimulant la circulation sanguine et même les facteurs de croissance des cellules souches. Votre peau se régénérera mieux que jamais, et elle peut même guérir les cicatrices et autres dommages cutanés.
Plus important encore pour nos besoins, le microneedling a été montré pour augmenter drastiquement le nombre de poils visibles en quelques semaines seulement.
Et l'ensemble du processus ne pourrait pas être plus facile. En utilisant un rouleau derma, parfois appelé « rouleau à barbe », comme le StimuROLLER des Laboratoires DS, vous pouvez micro-aiguiller votre visage en quelques minutes - et vous n'avez qu'à le faire quelques fois par semaine pour voir les résultats.
Les asiatiques peuvent-ils se laisser pousser la barbe ? Avec la combinaison n d'un derma roller et de Minoxidil/Nanoxidil, ils le peuvent certainement. Bien que vous puissiez toujours voir de bons gains de barbe en utilisant l'un ou l'autre.
3. Biotine et supplémentation
Espérons que votre alimentation soit déjà riche en vitamines et minéraux, comme le zinc, le cuivre, le magnésium, le fer et la vitamine E, qui ont tous été liés à santé des cheveux .
Mais pour des gains de barbe maximaux, vous pouvez également envisager une supplémentation. Par exemple, la biotine, également connue sous le nom de vitamine H (bien qu'elle fasse techniquement partie des vitamines B… allez comprendre).
Trop peu de biotine peut entraîner un amincissement des cheveux. Mais obtenir beaucoup de biotine peut en fait renforcer les cheveux et les aider à pousser.
Maintenant, la biotine se trouve déjà dans des aliments comme les œufs, les bananes et les noix, mais cela peut valoir la peine d'être complété, surtout si vous n'en tirez pas déjà assez de votre alimentation. La dose recommandée pour améliorer la santé des cheveux est de 2,5 mg.
Un autre supplément à considérer est la vitamine D. Notre principale source de vitamine D est la lumière du soleil - et malheureusement, beaucoup d'entre nous n'en consomment pas assez en raison de notre mode de vie moderne.
Enfin, il existe des suppléments à base de plantes, comme Mucuna Pruriens . Également connu sous le nom de haricot de velours, cet ancien remède contient de fortes concentrations de L-Dopa.
Alors, quel est le problème avec la L-Dopa ? Nous sommes heureux que vous ayez demandé.
Non seulement il a été démontré qu'il augmente la fertilité et la qualité du sperme, ainsi que la testostérone, mais la L-Dopa semble avoir un effet positif sur l'activité et la densité des récepteurs androgènes.
Et comme nous l'avons souligné précédemment, le manque d'activité des récepteurs androgènes est l'une des principales causes du manque de croissance des poils du visage chez les hommes asiatiques.
Si vous voulez faciliter votre routine de complément de barbe, vous pouvez utiliser quelque chose comme Comprimés de croissance des cheveux Revita , qui contiennent à la fois de la biotine et de la vitamine D, ainsi que d'autres vitamines et minéraux essentiels, comme le zinc et le magnésium.
4. Greffe de barbe
Vous avez donc tout essayé pour faire pousser une barbe plus fournie, des habitudes plus saines au minoxidil et au microneedling. Mais votre mâchoire est toujours aussi lisse – ou inégale – que jamais.
Ou peut-être êtes-vous simplement impatient et souhaitez-vous le raccourci le plus rapide vers la croissance de la barbe asiatique.
Eh bien, il y a une arme secrète : les greffes de barbe.
Cela fonctionne en prenant littéralement les cheveux d'une autre partie de votre corps, généralement l'arrière de votre tête, et en les greffant sur votre visage. Pourquoi l'arrière de la tête ? Parce que les cheveux là-bas ont tendance à être plus similaires aux poils du visage.
Inutile de dire que c'est une étape assez drastique. Mais les greffes de barbe ne sont en fait pas très douloureuses et le temps de récupération est assez rapide.
En fait, le plus gros inconvénient de cette méthode est le coût. Une greffe de barbe décente vous coûtera entre 5 000 $ et 15 000 $. Putain.
Mais si vous simplementdoitavoir une barbe - ou l'argent n'est pas un truc - ça vaut vraiment le coup d'y jeter un coup d'œil.
6 styles de barbe asiatiques les plus cool à essayer
Maintenant que vous avez des cheveux avec lesquels jouer, comment allez-vous les coiffer ?
Nous mettrons en évidence certains des looks les plus à la mode en utilisant l'un de nos barbus asiatiques préférés, l'acteur japonais Hiroyuki Sanada (Westworld, 47 Ronin, Le Wolverine, Le Dernier Samouraï).
1. Chaume
Vous voulez montrer votre capacité à faire pousser une barbe… sans vraiment faire pousser de barbe ? Ensuite, le look chaume peut vous convenir. Il dit: 'Je pourrais me laisser pousser la barbe si je le voulais'. Et c'est un style polyvalent, que vous pouvez porter à la fois dans un t-shirt froissé et un costume sur mesure.
2. Moustache
Ah, la moustache. C'est classique, cool et facile à cultiver et à entretenir… mais très difficile à réaliser. Trop mince et sifflant, et cela vous fait ressembler à un adolescent idiot avec une chenille morte sur le visage.
Trop plein, et vous ressemblez à un policier ou à une star du porno des années 80. Bien que Ron Swanson ne soit pas d'accord.
Mais si vous pouvez atteindre ce point idéal, c'est un look qui signifie affaires.
Van Dyke
Le Van Dyke est le juste milieu entre une moustache et une barbiche – et finit en quelque sorte plus élégant que les deux. En fait, l'une des meilleures parties de ce look est son intemporalité.
Gardez-le propre et bien formé pour un look professionnel moderne. Laissez-le devenir un peu plus long et plus grisonnant, pour l'ambiance de guerrier samouraï. Ou frisez la moustache, pour impressionner les poussins hipsters au bar de plongée local.
4. Mentonnière
La mentonnière est une barbe qui court le long de votre mâchoire mais est rasée de près sur les joues, qui peut être portée avec ou sans moustache et barbiche. Non seulement c'est un look solide, mais c'est aussi plus facile à faire pousser si vous êtes un gars dont la barbe est courte ou inégale sur les côtés.
5. Barbe courte
Même les gars qui peuvent faire pousser des barbes monstres choisissent parfois de les garder sur le côté le plus court. Et on comprend pourquoi. Ils sont plus faciles à laver et à brosser, ils ne gênent pas autant et ils ont l'air un peu plus professionnels.
De plus, ils sont plus accessibles aux hommes avec des poils faciaux plus fins ou plus courts.
6. Barbe pleine
Quand beaucoup d'hommes (et de femmes) pensent « barbe », c'est le look auquel ils pensent. Non seulement il est plein et épais sur la mâchoire et les joues, mais il a également une longueur supplémentaire pour ce punch extra masculin.
C'est le look barbu ultime, à notre humble avis, mais c'est aussi le plus difficile à cultiver et à entretenir.
FAQ : foire aux questions sur la barbe asiatique
Vous avez des questions et nous avons des réponses. Voici quelques réponses rapides et faciles à certaines des questions les plus fréquemment posées sur les barbes asiatiques.
Pourquoi les Asiatiques ne peuvent-ils pas se laisser pousser la barbe ?
De nombreux hommes asiatiques ont du mal à se faire pousser la barbe en raison d'un manque de sensibilité des récepteurs androgènes, qui est lié à la génétique. Parce que leurs récepteurs sont moins sensibles, ils n'utilisent pas pleinement la testostérone et la DHT nécessaires pour alimenter la croissance de la barbe, même lorsque les niveaux de test sont normaux ou élevés.
Voir le 'Comment faire pousser une barbe en tant qu'homme asiatique' section pour apprendre comment les hommes asiatiques peuvent encore se laisser pousser la barbe.
Combien de temps faut-il pour faire pousser une barbe pour les Asiatiques ?
Cela dépend vraiment de la personne et de son approche. Pour certains, cela peut prendre des semaines. Pour d'autres, cela peut ne jamais arriver sans aide.
Les hommes qui ont du mal à faire pousser une barbe rapidement ou pas du tout peuvent accélérer le processus avec du minoxidil, un rouleau de derma ou une greffe de barbe.
En savoir plus dans la rubrique 'Comment faire pousser une barbe en tant qu'homme asiatique' .
Comment faire pousser une barbe plus rapidement pour les asiatiques ?
Vous pouvez accélérer la croissance naturelle de votre barbe avec de l'exercice, une alimentation équilibrée (avec des protéines, des vitamines/minéraux et des graisses saines) et un mode de vie globalement sain.
Mais si vous avez du mal à faire pousser une barbe naturellement, vous pouvez utiliser du minoxodil, des rouleaux de derma, une supplémentation et/ou une greffe de barbe pour y arriver.
Nous détaillons ces méthodes dans le 'Comment faire pousser une barbe en tant qu'homme asiatique' section.
Conclusion
Comme vous pouvez le voir, vos perspectives de barbe ne sont pas aussi désespérées que vous auriez pu le penser. Parce que même l'homme asiatique le plus bébé peut faire pousser des poils du visage complets en utilisant les méthodes ci-dessus, qu'il s'agisse simplement d'un ajustement du mode de vie, du minoxidil et d'un rouleau de derma ou d'une greffe de barbe.
Avez-vous utilisé l'une des astuces de croissance de la barbe que nous avons couvertes? Nous aimerions connaître vos résultats dans les commentaires.
Et assurez-vous de partager cet article avec vos autres frères asiatiques.
